sunnuntai 20. maaliskuuta 2016

Positiivisen vaikuttamisen kautta hyvää oloa

Tiedätkö sen tunteen, kun tapahtuu jotain, joka saa sinut tuntemaan, että teet elämässäsi jotain, jolla on merkitystä? Useimmiten – ellei peräti aina – tunne liittyy siihen, että olet jollain tavoin auttanut muita ihmisiä tai ympärilläsi olevaa maailmaa.

Minulle tällainen tunne tuli taas kerran eilen. Sain sähköpostiviestin mieshenkilöltä, joka oli tilannut itselleen kirjoittamani Oma sininen meresi -kirjan. Viesti oli lyhyt:
”Olet kyllä kirjasi avulla saanut aivoni sauhuaan!! Toki hyvällä tavalla:) En ole vielä lukenut kirjaasi kokonaan mutta paljon ajatuksia on herättänyt!! Neljäs luku menossa😎”
On sanoinkuvaamattoman hieno tunne, kun tietää tehneensä positiivisen vaikutuksen johonkin toiseen, vieläpä tuki tuntemattomaan ihmiseen.

Tämä lyhyt sähköpostiviesti sai ajatukseni virtaamaan. Pysähdyin ajattelemaan, kuinka paljon me itse asiassa vaikutammekaan toisiin ihmisiin, ihan päivittäin. Ja kuinka paljon me vaikutamme muihin positiivisesti. Minä uskon, että teemme sitä varsin paljon.

Pieni kannustava sana tai pelkkä kiitos voi tehdä toiseen ihmiseen positiivisen vaikutuksen ja minä uskon, että sinäkin sanot noita asioita päivittäin. Ehkä voisimme sanoa noita asioita jopa hieman enemmänkin?

Olen matkan varrella oppinut, että on paljon tehokkaampaa vaikuttaa muihin kehumalla heitä heidän hyvistä suorituksistaan kuin torumalla heitä heidän huonoista suorituksistaan. Tämä pätee niin esimiestyöhön, valmentamiseen, lasten kasvatukseen kuin koiran koulutukseenkin. Kun kerromme muille, että emme arvosta heidän käytöstään tai toimintaansa, emme vielä ilmaise heille, mitä me toivomme heidän tekevän. Sen sijaan aina kun palkitsemme heidät heidän tekemisistään, ihan vaikka vain hyväksyvillä sanoilla tai eleillä, annamme heille selkeän viestin siitä, että tätä toimintaa tai käyttäytymistä toivomme heiltä enemmän.

Me siis vaikutamme muihin ihmisiin ja ympäristöömme jatkuvasti. Joskus onkin hyvä pysähtyä ihan vain hetkeksi pohtimaan sitä, miten me vaikutamme. Kun nyt hetken pohdit asiaa, niin etkö vain huomaakin, että niistä kokemuksista, jolloin olet tehnyt jonkinlaisen positiivisen vaikutuksen muihin, saat itsellesi aivan erinomaisen hienon fiiliksen?

Vastaavasti, kun palautat mieleesi jonkin tilanteen, jolloin olet tuottanut toiselle jollain tapaa negatiivisia tunteita, eikö vain sinustakin tunnu huonolta?

Kysymys kuuluukin: kummanlaisia tunnetiloja sinä haluat itsellesi? Hyviä vai huonoja?

Viimeistään tässä vaiheessa olet varmasti tullut tietoiseksi siitä, että tehdessäsi positiivisen vaikutuksen toisiin ihmisiin, saat siitä mielihyvää itsekin. Mitäpä siis jos keskittyisit enemmän siihen?

Negatiivisella palautteellakin on ilman muuta oma paikkansa ja aikansa. Pointtini onkin se, että panostamalla enemmän vaikuttamiseen positiivisuuden kautta, saamme tulokseksi enemmän niitä asioita, joita haluamme saada. Ja sen lisäksi siitä tulee meille itsellemme hyvä olo!

Miksi me sitten kuitenkin niin usein toimimme tuon negatiivisen kautta?

Pirustako minä tiedän!

Eikä minua itse asiassa paljon kiinnostakaan.

Minua ei nimittäin niinkään kiinnosta se, miksi teemme asioita, jotka eivät tuota meille haluamaamme lopputulosta. Minua kiinnostaa paljon enemmän se, miten saamme aikaiseksi niitä asioita, joita haluamme. Tämän olen oppinut viimeistään NLP:n kautta.

Miettimällä mikä saa aikaiseksi minulle huonon tunnetilan, se ei tuota minulle haluamaani hyvää tunnetilaa. Tutkimalla sen sijaan sitä, mikä tuottaa minulle hyviä tunnetiloja, löydän tapoja saavuttaa niitä lisää. Ihan samoin kuin katsomalla huonoja suorituksia, seiväshyppääjä ei opi seiväshyppyä. Sen sijaan katsomalla ja mallintamalla hyviä suorituksia hän oppii miten seivästä hypätään.

Jostain syystä monet meistä toistavat mielessään uudelleen ja uudelleen negatiivisia kokemuksiaan – ja kokevat negatiivisia tunnetiloja.

Kyse on kuitenkin jopa isommasta asiasta kuin vain tunnetiloistamme.

Toistamalla mielessämme näitä negatiivisia kokemuksiamme, opetamme aivoillemme, että näitä me haluamme lisää. Ja niinpä juuri niitä aivomme lähtevät hakemaan. Syntyy negatiivisten ajatusten kierre.

Vastaavasti toistamalla mielessämme positiivisia kokemuksia, opetamme aivoillemme, että haluammekin enemmän niitä. Ja niinpä aivomme lähtevätkin hakemaan niitä. Syntyy positiivisten ajatusten kierre.

Monille herää mieleen kysymys, että miten sen negatiivisten ajatusten kierteen sitten saa loppumaan?
Huono tunnetila

 Viime kädessä vastaus on, että hallitsemalla omaa ajatteluaan. Ja se taas tarkoittaa omien mielikuviemme ja oman sisäisen keskustelumme hallintaa ja muokkaamista. Ja siihen taas avun tuovat NLP-tekniikat.

No, mitä ne sitten taas ovat ja miten niitä voi oppia?!?

Niitä oppii tietysti paljon NLP-kursseilla. Mutta kokeilepa alkuun vaikka tätä:
  1. Palauta mieleesi jokin negatiivinen kokemus.
  2. Kun ajattelet tätä kokemusta, huomaa, että näet siitä mielessäsi jonkun kuvan, kuvia tai kenties videon. Kiinnitä huomiosi siihen, missä tämä mielikuvasi tai videosi sijaitsee. Kuinka lähellä se on? Kuinka suuri se on? Onko se värillinen vai mustavalkoinen? Tarkka vai epätarkka? Liittyykö siihen ääniä? Huomaa myös, miltä sinusta tuntuu kun katselet mielikuvaasi ja kuuntelet siihen liittyviä ääniä.
  3. Tee kuviin ja ääniin seuraavanlaisia muutoksia:
    • Jos kuva on värillinen, tee siitä musta-valkoinen.
    • Siirrä kuva kauemmaksi ja tee siitä pienempi ja epätarkempi.
    • Hiljennä äänet.
  4. Huomaa, miltä tuo muisto nyt tuntuu.
  5. Toista kohtaa 3 muutamia kertoja nopeasti, tehden kuvasta todella pienen ja siirtäen sen kauas kaukaisuuteen.
  6. Huomaa, miltä sinusta nyt tuntuu. Onko asian merkitys muuttunut?
Okei, tässä mentiin kirjoituksen edetessä jo hieman etäämmälle siitä, mistä aloitin.

Viestini on kuitenkin tämä:

Me voimme hallita ajatteluamme.

Ja kun me hallitsemme ajatteluamme, me hallitsemme tunnetilojamme.

Ja kun me hallitsemme tunnetilojamme, me hallitsemme toimintaamme ja käyttäytymistämme.

Ja kun me hallitsemme toimintaamme ja käyttäytymistämme, me hallitsemme sitä, minkälaisen vaikutuksen me teemme muihin ihmisiin sekä ympäristöömme.

Ja kun me teemme ympäristöömme ja siinä oleviin ihmisiin positiivisen vaikutuksen, meille tulee itsellemme hyvä mieli.



Tilaa myös ilmainen uutiskirjeeni ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Lupaan, etten tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetän viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.

Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.

Liity postituslistalle:

* indicates required


Lähettänyt klo Ei kommentteja:
Tunnisteet: , , , ,

torstai 10. maaliskuuta 2016

NLP-tekniikka motivoitumiseen

Aiemmassa blogissani Miten löytää motivaatio treenaamiseen? julkaisin videon, jolla kerron miten löydät itsestäsi motivaatioon liittyvät tekijät.

Tuolla videolla käsittelen mm. sellaisia aiheita kuten tavoitteesi ja mikä niissä on sinulle tärkeää. Lisäksi puhun mm. treeniohjelmasta, suunnitelmasta sekä niiden toteuttamisesta.

Tuo aiempi video on eräänlainen pohja motivaation löytämiselle, ja jos et ole sitä vielä katsonut, suosittelen, että katsot sen ensin, sillä se sisältää arvokasta tietoa motivoitumisen rakenteesta.

Alla olevalla uudella videolla puolestaan esittelen erinomaisen – ja silti helpon – NLP-tekniikan, jolla saat laukaistua itsessäsi haluamasi motivaation aina kun sitä tarvitset. Kyseinen tekniikka toimii toki vaikka et olisi aiempaa videotani katsonutkaan. Katsomalla tuon videon kuitenkin ensin, pystyt rakentamaan itsellesi vielä vahvemman perustan motivaatiollesi ja sen myötä omalle huippusuorituksellesi.

Mihin asiaan sinä haluat löytää motivaation? Treenaamiseen, työntekoon, tiskaamiseen vai johonkin ihan muuhun?



Videoon liittyvät linkit:

Miten löytäämotivaatio treenaamiseen?

NLP-koulutukset

NLP:n peruskurssi

Flow Mentaalivalmennus

Hannu Pirilä




Tilaa myös ilmainen uutiskirjeeni ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Lupaan, etten tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetän viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.

Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.

Liity postituslistalle:

* indicates required

Lähettänyt klo Ei kommentteja:
Tunnisteet: , ,

torstai 25. helmikuuta 2016

Itsensä kehittämisestä itsensä optimointiin

Itsensä kehittäminen on jo eräänlaiseksi muoti-ilmiöksikin kasvanut ajattelun ja käyttäytymisen käsite. Itsensä kehittämisestä onkin runsaasti hyötyä elämän monella eri saralla, niin työelämässä kuin kokonaisvaltaisessa elämänhallinnassakin.

Olen myös sitä mieltä, että nykyajan jatkuvasti muuttuvassa maailmassa jonkinlainen jatkuva itsensä kehittäminen on jopa yksi perusedellytys pärjäämiselle – menestymisestä nyt puhumattakaan. Kehittämällä jatkuvasti itseäsi pidät itsesi kiinnostavana kandidaattina työnantajille sekä osaavana asiantuntijana asiakkaillesi.

Joillekin itsensä kehittämisestä on kuitenkin päässyt muodostumaan jopa taakka. Siitä on tullut itsetarkoitus vailla selkeää suuntaa, itsensä kehittämistä sen itsensä vuoksi. Monet jäävät myös myös ikään kuin jumiin itsensä kehittämisen eri ohjelmien kanssa, pyörittäen samoja asioita aina uudelleen ja uudelleen, pääsemättä kuitenkaan eteenpäin tavoittelemissaan asioissa. Tällöin siitä voi tulla elämää hallitseva ja jopa rajoittava tekijä, mikä ei suinkaan ole itsensä kehittämisen alkuperäinen tarkoitus.

Mielestäni itsensä kehittäminen olisikin hyvä nähdä eräänlaisena pohjan luomisena ja tasapainoittavana perustana hyvälle elämälle. Kun sinulla on elämällesi selkeä suunta sytyttävine tavoitteineen, niiden johdattamana voit sitten siirtyä itsesi optimoimiseen. Itsesi optimoimisella tarkoitan ajattelusi, ominaisuuksiesi, luonteenpiirteittesi ja toimintojesi hiomista tarkoituksenmukaisemmiksi hyvinvointisi ja omien tavoitteittesi kannalta.

Tavoitteistasi riippuen, voitaisiin sanoa, että itsesi optimointi on huipulle pääseminen edellytys. Niin ovat tehneet, joko tietoisesti tai jopa tiedostamattaan, esim. kaikki huippu-urheilijat, huippumyyjät ja huippuesiintyjät.

Toisaalta itsensä optimoinnista hyötyvät myös muut kuin huippusuorittajatkin. Niin kuin sanoin, kyse on omista tavoitteistasi. Mikäli tavoitteenasi on vaikkapa vain henkilökohtainen hyvinvointi – ilman sen suurempia huippusaavutuksia – itsesi optimoinnista on sinulle merkittävää hyötyä myös siinä tapauksessa.


Mikä ero on siis itsensä kehittämisellä ja itsensä optimoinnilla?



Minun ajatuksissani itsensä kehittäminen tarkoittaa laajamittaisempaa kehittymistä. Se on enemmänkin kiinnostusta, uteliaisuutta, tiedon keräämistä, oppimista ja aktiivista toimintaa oman itsemme ja ympäristömme hyväksi.

Itsensä optimointi puolestaan on tuon hankitun tiedon ja osaamisen valjastamista kaikkein tarkoituksenmukaisimmalla tavalla siten, että se hyödyttää itseämme ja ympäristöämme kaikkein tehokkaimmalla tavalla.

Itsensä kehittäminen on ennemminkin kuin filosofia, ajattelutapa ja elämäntapa.


Itsensä optimointi on tuon filosofian ja ajattelun terävöittämistä siten, että elämästämme tulee parasta mahdollista. Itsensä optimointi on se viimeinen silaus, joka saattaa meidät haluamaamme maaliin. Minulle itsensä optimointi tarkoittaa myös tuosta matkasta ja elämästä nauttimista, sillä itsensä optimoinnilla tarkoitan myös turhien murheiden ja huolien poistamista mielestä ja huomion suuntaamista niihin asioihin, joita me haluamme elämäämme ja joilla on aidosti merkitystä oman hyvinvointimme kannalta.

Itsensä kehittäminen on kuitenkin erinomainen, ellei peräti välttämätön, pohja itsensä optimoinnille. Opiskelemalla mm. sellaisten itsensä kehittämisen mestareiden kuten Wayne Dyerin, Eckhart Tollen, Jack Canfieldin ja Deepak Chopran materiaaleja, laajennat ja kirkastat omaa maailmaasi – tai tarkemmin sanottuna malliasi maailmasta.

Hyödyntämällä näiden lisäksi esim. NLP:n (neuro-lingvistisenohjelmoinnin) oppeja ja tekniikoita, hiot ja optimoit mallisi maailmasta ja sen myötä ajattelusi niin, että voit hyödyntää parhaalla mahdollisella tavalla itsesi kehittämisen opit.

Itsensä optimointi on siis lopun kaiken tämän oman mallimme maailmasta – sen oman sisäisen karttamme, jonka perusteella me itse kukin navigoimme tässä maailmassa – optimoimista kaikkein tarkoituksenmukaisimpaan muotoon omien tavoitteittemme ja ympäristömme kannalta. Kun tämä karttamme on saatettu parempaan kuosiin, se tuottaa meille parempaa ja selkeämpää ajattelua – ja sen myötä vielä tarkoituksenmukaisempaa toimintaa itsemme ja ympäristömme kannalta.


Käytännön kokemuksia itsensä kehittämisestä ja itsensä optimoinnista


 Itse aloin kiinnostua itseni kehittämisestä joskus 1990-luvun puolivälin kieppeillä. Ajatus oman potentiaalini löytämisestä ja kasvattamisesta oli varsi kiehtova ja aloin pikkuhiljaa tutustua itsensä kehittämisen eri suuntauksiin.

Noin 15 vuoden ajan nälkäni kasvoi kasvamistaan, mutta samalla kasvoi vähitellen myös turhautumiseni. Olin alkanut ymmärtää, että meissä kaikissa todellakin on huimasti potentiaalia, jota emme vain osaa hyödyntää. Lukuisat itsensä kehittämisen mestarit ja ”gurut” kertoivat vuolaasti tästä potentiaalista, mutta kukaan ei tuntunut esittävän mitään konkreettisia keinoja, joiden avulla edes osa tuosta potentiaalista saataisiin esiin.

Kunnes vuonna 2009 tutustuin NLP:hen. Silloin nimittäin kävin eräässä kuusipäiväisessä liikkeenjohdon asiantuntijoille rakennetussa koulutuksessa Englannissa. Koulutuksen toiseksi viimeisenä päivänä kouluttajat kertoivat, että koulutuksessa on hyödynnetty paljon NLP:tä.

Samana iltana päivällispöydässä minua vastapäätä istuva australialaisnainen kertoi olevansa Master Practitioner of NLP. Koska kyseinen koulutuksemme oli ollut aivan erinomainen, kyselin häneltä lisää NLP:stä. Illallisen päätteeksi kysyin häneltä miten voisin tutustua NLP:hen lisää. Hän kehotti lukemaan Anthony Robbinsin kirjan Unlimited Power sekä menemään NLP:n peruskurssille.

Kotiin palattuani tilasin kirjan Amazonista ja luin sen. Ensimmäistä kertaa minulla oli vahva tunne siitä, että olin vihdoin löytänyt etsimieni metodien äärelle.

Unlimited Powerin luettuani ilmoittauduin LicensedParctitioner of NLP® -kurssille, heti perään Licensed Master Parctitioner of NLP® -kurssille ja siitä jatkoin edelleen muille NLP-kursseille sekä hieman myöhemmin Licensed Trainer of NLP® -koulutukseen. Olin myyty. Olin löytänyt kaipaamani teknologian oman ajatteluni optimoimiseksi.

Mitä enemmän NLP-koulutuksia kävin, sitä selkeämmin minulle myös valkeni se, että ei riitä, että minulla on hallussani oikeita tekniikoita ajatusmallieni optimoimiseksi. Minun tuli myös käyttää ja hyödyntää niitä. Kyse on samanlaisesta asiasta kuin se, että maailmassa on paljon ihmisiä, jotka kyllä tietävät mitä heidän tulisi tehdä ollakseen hoikempia tai parempikuntoisia, mutta he eivät silti tee niitä asioita. Jotta me saamme oikeasti tehtyä haluamamme muutokset, meidän tulee myös toimia sen pohjalta, mitä me tiedämme. Pelkkä tieto ei siis riitä. Meidän on myös toimittava.

Tämä pätee myös moniin itsensä kehittämisen valmentajiin: he kertovat kuinka meidän tulisi visioida haluamamme ja kuinka Universumi sen jälkeen tuottaa meille haluamamme. Minä havaitsin, että se ei toimi niin. Visiointi on kyllä erinomainen väline. Sen lisäksi meidän tulee kuitenkin toimia tuon visiomme pohjalta saavuttaaksemme haluamamme.

Matkan ei kuitenkaan tarvitse olla vaikea ja täynnä uhrauksia. NLP-tekniikoiden hyödyntäminen on osoittanut minulle, että elämästä ja matkasta kohti tavoitteitaan voi aidosti nauttia ja että tarvittavien muutosten tekeminen voi olla jopa yllättävän helppoa.

Ja juuri sitä mielestäni on itsensä optimointi.


Tilaa myös Hannu Pirilän ilmainen uutiskirje ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Me emme tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetämme viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.

Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.

Liity postituslistalle:

* indicates required
Lähettänyt klo Ei kommentteja:
Tunnisteet: , ,

sunnuntai 6. joulukuuta 2015

Kuinka päättää mitä haluaa elämässään – ja kuinka saada se

Mitä jos pystyisit päättämään, mitä oikeasti haluat elämässäsi? Jos vielä ymmärtäisit miksi haluat sitä? Tai mikä on estänyt sinua saavuttamasta sitä?

Entä mitä jos tietäisit kaiken tuon lisäksi kuinka saavuttaa haluamasi?

Mikä merkitys sillä olisi sinulle?

Miltä elämäsi silloin näyttäisi?

Miltä se kuulostaisi?

Miltä se tuntuisi?

Tiedäthän, että tekemällä samoja asioita samalla tavalla, voit saavuttaa ainoastaan samanlaisia tuloksia? Ja, että mikäli haluat saada aikaan toisenlaisia tuloksia, jonkin asian sinussa täytyy muuttua?

Mitä sinä haluat?


 Jotta pystyisit saamaan aikaiseksi erilaisia tuloksia elämässäsi, sinun tulee ensin tietää mitä oikeasti haluat.
”Jos et tiedä mihin olet menossa, mikä tahansa tie vie sinut sinne.” – Lewis Carroll
Tavoitteet ovat tärkeitä elämässämme, sillä ne ohjaavat – tavalla toisella – kaikkea käyttäytymistämme. Sen vuoksi ei myöskään ole yhdentekevää, miten ja minkälaisia tavoitteita elämällemme asetamme.

”On todistettu moneen kertaan, että mikäli sinulla ei ole tavoitteita, on todennäköistä, että et koskaan löydä mitä todella haluat.” – Shelle Rose Charvet

Mikä on sinulle tärkeää?


 Me motivoidumme tekemään sitä, mitä me milläkin hetkellä pidämme tärkeänä. Haasteena monella ihmisellä on kuitenkin se, että he eivät ole koskaan oikeastaan pysähtyneet miettimään, mikä heille oikeasti on elämässään tärkeää.

Se, mikä määrittää meille sen, mitä me pidämme tärkeänä,ovat arvomme.
“Ongelmana on, että joidenkin ihmisten arvoilla ei ole järjestystä ja ne vain muuttuvat… Niinpä arvojen asettaminen tärkeysjärjestykseen on tärkeää, jotta ihmiset voivat varmistaa tekevänsä hyviä päätöksiä elämässään.” – Richard Bandler
Kun tiedämme mitä haluamme ja miksi haluamme sitä – mikä tavoitteessamme on meille tärkeää – aktivoimme aivojemme RAS-järjestelmän, jonka tehtävänä on mm. tuottaa meille näihin liittyvää informaatiota.

Mikä on estänyt sinua?


 On hyvinkin mahdollista, että olet halunnut tiettyjä asioita elämääsi jo pidemmän aikaa – joko tietoisesti tai tiedostamattasi. Miksi et siis vielä ole saanut, mitä haluat?

Syy on mitä todennäköisimmin ollut rajoittavissa uskomuksissasi.

Kenties olet uskonut, että et kykene. Kenties olet uskonut, että et ole haluamasi asian arvoinen. Kenties olet uskonut jotain muuta, mikä on ollut esteenä haluamasi saavuttamiselle.

On myös hyvin mahdollista, että uskomuksesi ovat toimineet täysin taustalla, ilman, että olet edes ollut tietoinen uskomuksiesi olemassaolosta.
”Me kaikki ajattelemme ja me kaikki uskomme – ja kun oivallat, että voit muuttaa ajatuksiasi ja uskomuksiasi, se muuttaa käyttäytymistäsi. Uskomukset eivät tule totuudesta. Uskomukset tulevat uskomisesta. Ne ovat oppaita käyttäytymiseemme.” – Richard Bandler
Hyviä uutisia on, että ensinnäkään sinä et ole voinut mitenkään olla vastuussa niistä uskomuksista, jotka olet omaksunut lapsuudessasi. Sekä se, että sinä voit oikeasti muuttaa rajoittavat uskomuksesi sellaisiksi uskomuksiksi, jotka hyödyttävät enemmän sinua, tavoitteitasi ja hyvinvointiasi.

Uskomuksilla kun ei ole mitään tekemistä totuuden kanssa. Ne ovat todellakin vain meidän omia käsityksiämme itsestämme, muista ihmisistä sekä ympäröivästä maailmastamme.
”Tuloksesi ovat sisäisen uskomusjärjestelmäsi ulkoinen ilmaisu” - Thomas Troward

Miten saavutat haluamasi?


 Vastaus on: askel kerrallaan.

Kun olet ensin tullut tietoiseksi siitä, mitä haluat ja miksi haluat sitä, ja kun olet putsannut rajoittavat uskomuksesi sinua paremmin palveleviksi, ainoa asia, mikä enää voi estää sinua saavuttamasta mitä ikinä haluatkaan, on se, että et tee mitään tavoitteesi saavuttamiseksi.
”Ilman toimintaa ei ole mahdollista menestyä.” – Richard Bandler & Garner Thomson
Kaikki toiminta perustuu yksittäisiin toimintoihin, askeliin. Jotkut askeleemme voivat olla suorastaan massiivisia loikkia, suurin osa niistä on kuitenkin pieniä askelia.

Tärkeintä kuitenkin on, että otat niitä.

Jos tavoitteesi tuntuu alkuun suurelta ja vaikeasti saavutettavalta, ota ensin pieni askel ja katso mitä siitä seuraa. Kaatuiko elämäsi? Jos ei, niin ota seuraava askel. Ja sen jälkeen seuraava. Kohta jo huomaatkin, että olet jo saavuttanut jotain. Jatka siis askeleiden ottamista, toimenpiteiden tekemistä.

Miten saat tuon kaiken tehtyä?


 Asiat tulee tehtyä tekemällä. Joskus pieni – tai suurikin – apu voi olla paikallaan.

Itse asiassa, yrittämällä aina keksiä pyörää uudelleen ei yleensä ole se kaikkein järkevin ja nopein tapa edetä.

NLP (neuro-lingvistinen ohjelmointi) pohjautuu menestyksen mallintamiseen ja sen edelleen opettamiseen. Niinpä olenkin tehnyt viiden videon sarjan, jossa hyödynnän NLP:n oppeja yllä esiteltyjen asioiden selventämiseen ja opettamiseen.

Mikäli  haluat oppia syvemmin kuinka asettaa tavoitteita, selvittää omat arvosi, tunnistaa ja muokata rajoittavia uskomuksiasi, tehdä suunnitelma tavoitteellesi sekä kuinka aloittaa toiminta asioiden muuttamiseksi, voit tilata viisi videotani ilmaiseksi.

Saat videot katsottavaksesi klikkaamalla alla olevaa linkkiä ja antamalla sen jälkeen vain nimesi ja sähköpostiosoitteesi. Tämän tehtyäsi saat videot katsottavaksesi päivän välein. Siinä kaikki.

Tilaa viisi videotani ilmaiseksi täältä.

Lisää ohjeita siihen, kuinka voit saavuttaa haluamiasi asioita elämässäsi, saat myös lukemalla kirjani Oma sininen meresi, jonka voit tilata itsellesi yllä olevan linkin kautta.

Jos todella haluat ottaa oman elämäsi kunnolla haltuusi nopeasti, suosittelen, että osallistut NLP-kurssille.



Tilaa myös ilmainen uutiskirjeeni ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Lupaan, etten tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetän viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.

Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.


Liity postituslistalle:

* indicates required
Lähettänyt klo Ei kommentteja:
Tunnisteet: , , , , , , ,

tiistai 27. lokakuuta 2015

Muistot – niiden merkitys ja niiden muokkaaminen

Helsingin sanomissa oli 25.10.2015 erittäin mielenkiintoinen, peräti kahden aukeaman mittainen kirjoitus Muistisi pettää, jossa kerrottiin maailmankuulun muistitutkijan Elizabeth Loftuksen havainnoista koskien ihmisen muistia ja muistoja.

Muistot ovat myös varsin tärkeä osa NLP:tä,neuro-lingvististä ohjelmointia. NLP:n kehittäjän, Dr. Richard Bandlerin, mukaan kun parasta menneisyydessä on se, että se on ohi. Yksi NLP:n tarkoituksista onkin auttaa ihmisiä pääsemään eroon elämää rajoittavista, jopa haitallisista muistoista sekä auttaa heitä rakentamaan itselleen parempaa,onnellisempaa tulevaisuutta.

"Muistoja on erittäin helppoa – siis todella uskomattoman helppoa – manipuloida vahingossa ja tahallaan", Loftus kertoo Helsingin Sanomien haastattelussa.

NLP:ssä muistojen muokkausta hyödynnetään nimenomaan ihmisen omaksi hyödyksi ja onnellisuuden lisäämiseksi. Monet meistä voivat viettää jopa tuntikausia päivässä pyöritellen mielessään jotain ikävää muistoa, kokien tuntikausia huonoja tunnetiloja.

Ensimmäisiä kysymyksiäni ikävistä muistoista kärsiville asiakkailleni onkin: mitä hyötyä noiden ikävien muistojen pyörittämisestä on henkilön nykyhetken ja tulevaisuuden kannalta? Mitäpä jos ottaisimme itsellemme vain sen opin, jonka tuo ikävä muisto meille tarjoaa ja jatkaisimme elämässämme eteenpäin uusin eväin?

Onko se mahdollista?

On se. Ja jopa yllättävän helppoa, kun osaa oikeat tekniikat.

Hesarin artikkelissa puhutaan paljon siitä, miten ihmisen mieleen voi asentaa jopa valemuistoja. NLP:ssä valemuistoja ei yleensä ihmisten mieliin laiteta. NLP:ssä keskitytään pikemminkin ikävien ja elämää rajoittavien muistojen häivyttämiseen ja paremman tulevaisuuden rakentamiseen. Joskus voidaan kuitenkin katsoa tarpeelliseksi mennä johonkin menneisyyden tapahtumaan ja antaa sille uusi merkitys. Näin voidaan tehdä esimerkiksi silloin, kun halutaan muokata uskomuksia. Tällaisessa tapauksessa on joskus hyvä mennä uskomuksen syntymisen alkulähteille ja ymmärtää menneisyyden tapahtuma uudella tavalla.

Hesarin artikkelissa todetaan, että tutkimuksissa on havaittu, että aivot reagoivat valemuistoon samoin kuin aitoon muistoon. Valemuisto herättää yhtä voimakkaita tunnereaktioita kuin aito muisto. Se, että muisto on elävä ja yksityiskohtainen, ei tarkoita, että se olisi totta. Kuten artikkelissa todetaan: ”Muisto on tositapahtuman rekonstruktio, jota aivot ovat korjailleet.”

"Erityisen kiinnostavaa on tämä: vuosikymmenten tutkimukset osoittavat, että meillä ei ole mitään keinoa erottaa valemuistoa ja aitoa muistoa toisistaan. Ne tuntuvat yhtä todellisilta, ja aivot reagoivat niihin samalla tavalla." –Elizabeth Loftus

Tätä tosiasiaa hyödynnetään NLP:ssä runsaasti uskomusten sekä tulevaisuuden suunnittelun suhteen.  Uskomukset nimittäin ohjaavat merkittävästi käyttäytymistämme ja toimintaamme. Uskomuksilla ei kuitenkaan ole mitään tekemistä totuuden kanssa – ne ovat ainoastaan eräänlaisia oppimiamme oppaita käyttäytymiseemme.

Muuttamalla siis sitä, kuinka koemme menneisyytemme, muokkaamme usein myös uskomuksiamme ja sen myötä käyttäytymistämme. Alla olevalla videolla NLP:n kehittäjä Dr. Richard Bandler demonstroi, kuinka ihmistä pitkään vaivanneen ikävän muiston voi muuttaa muutamassa minuutissa ja kuinka hänet voi saada ajattelemaan tulevaisuuttaan aivan uudella, hyödyllisemmällä tavalla.



”Muistosi ovat kallisarvoisia. Ne auttavat muodostamaan perustan identiteetillesi, kuka sinä uskot olevasi. Niistä voi tulla suurin inspiraatiosi lähde tai suurin tuskasi lähde.” –Owen Fitzpatrick
Meillä on joitain muistoja, jotka ovat tuskallisia ja jopa traagisia sekä toisaalta muistoja, jotka saavat leveän hymyn kasvoillemme. Muistot ovat tärkeä osa ajatteluamme. Ne tekevät meistä sen keitä me olemme. Se, kuinka me käsittelemme muistojamme, määrittelee pitkälti sen kuinka me elämme elämämme. Muistot voivat pilata meidät tai ne voivat inspiroida meitä. Yksi asia kuitenkin on varmaa: Se, kuinka me annamme niiden vaikuttaa itseemme, määrittelee sen, kuinka me elämme elämämme.


Tilaa myös ilmainen uutiskirjeeni ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Lupaan, etten tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetän viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.

Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.

Liity postituslistalle:

* indicates required

Lähettänyt klo Ei kommentteja:
Tunnisteet: , , , , , ,

maanantai 24. elokuuta 2015

3 yleisintä syytä miksi stressaantunut työssäkäyvä ihminen ei saa elämäänsä hallintaansa – ja kuinka korjata asia!

Näin kesälomien päättyessä moni tuskailee taas töihinpaluunsa kanssa.
Oletko koskaan pohtinut, miksi moni tavallinen työssäkäyvä ihminen kokee olevansa jatkuvasti stressaantunut eikä tunnu oikein millään saavan omaa elämäänsä hallintaansa? Alla esittelen kolme yleisintä syytä tähän, sekä – ennen kaikkea – lisäksi keinoja joilla voit selättää ongelmat.

3. Selviytymistä ilman suuntaa

Tällä tarkoitan päivästä päivään juoksemista ilman selkeää kuvaa tulevaisuudesta.
Päivät toistuvat rutiininomaisesti samoista kuvioista, kuten aamutoimista, lasten lähettämisestä kouluun, töihin menosta, töiden tekemisestä (usein kiireen keskellä), kotiin paluusta, ruuanlaitosta, lasten kuskaamisista, siivoamisesta, sohvalle lysähtämisestä, nukkumaan menosta. Väliin yritetään mahduttaa omat harrastukset, mikäli mahdollista. Jokaisen päivän tavoitteena on lähinnä selvitä päivästä ja päästä illalla nukkumaan selvitäkseen taas seuraavasta päivästä.
Kun tavoitteena on lähinnä selviytyminen, tavoitteemme kohdistuvat pääasiassa asioihin, joita haluamme välttää. Haluamme välttää myöhästymistä töistä tai palaverista, haluamme välttää ikäviä yllätyksiä sekä konflikteja töissä ja kotona, haluamme välttää sotkuisuutta jne.
Selviytyminen ilman suuntaa ei sisällä selkeää mielikuvaa omasta itsestään hyvinvoivana ja onnellisena ihmisenä, jolla on käsissään useita vaihtoehtoisia tapoja toteuttaa omia arvojaan.

Miksi tämän asian ymmärtäminen on niin tärkeää?
Aivojemme RAS-järjestelmä ohjaa meitä niitä asioita kohti, joihin kiinnitämme huomiomme. Jos tavoitteemme – ja siis huomiomme – on asioissa, joita haluamme välttää, saamme elämäämme juuri niitä asioita lisää.
Mikäli emme aseta elämällemme hyvin määriteltyjä tavoitteita, jotka ovat mm. positiivisessa muodossa – eli siis mitä kohti haluamme mennä – emme ikinä pääse eroon stressistä, konflikteista ja väsymyksestä. Lopulta vain odotamme eläkkeelle pääsyä ja kun sitten pääsemme eläkkeelle, emme enää tiedä mitä tehdä eläkkeellä. Lopulta kuolinvuoteellamme ihmettelemme, että tässäkö se minun elämäni sitten oli? Mitä merkitystä sillä lopulta oli?

Miten pääset hyödyntämään tätä asiaa välittömästi?

Ehkäpä tärkein asia tavoitteiden asettamisessa on se, että ne ovat positiivisessa muodossa. Sen sijaan, että yrittäisimme välttää myöhästymistä, tavoitteenamme tulee olla ajoissa paikalle ehtiminen. Sen sijaan, että haluamme välttää konflikteja, tavoitteenamme tulee olla esim. asioiden ratkaiseminen. Sen sijaan, että haluaisimme välttää sotkuisuutta, tavoitteenamme tulee olla siisti ja mukava ympäristö.
Näillä pääsee jo hyvään alkuun. Sen lisäksi, että meillä on positiivinen tavoite, meillä tulee olla selkeä mielikuva siitä, minkälaista haluamme elämämme olevan. Meidän tulee nähdä itsemme nauttimassa lastemme seurasta, tekevän työtä joka inspiroi, on mukavaa ja palkitsevaa, sekä ylipäätään nauttivamme elämästämme mukavassa ympäristössä ja mukavien ihmisten seurassa. Tällä tavoin kerromme aivoilleimme selkeästi mitä haluamme ja saamme aktivoitua RAS-järjestelmämme. Kun annamme RAS-järjestelmällemme selkeät ohjeet siitä, mitä haluamme, se alkaa viedä meitä niitä asioita kohti.

2. Uuvuttavat uskomukset

Tällä tarkoitan sitä, kun emme elä ja toimi omien arvojemme mukaisesti sekä sitä, että uskomuksemme omasta itsestämme, muista ihmisistä sekä ympäröivästä maailmastamme pitävät meidät kiinni nykyisessä elämänmenossamme, huolimatta siitä, että haluaisimme siihen muutosta.
Tällä en siis tarkoita mitään uskontoa, eikä arvoilla tarkoiteta minkään tuotteen, palvelun tai asian hintaa. Kyse on siis puhtaasti meidän omasta tavastamme ajatella sekä meidän omista sisäisistä prosesseistamme, jotka toimivat pääasiassa tiedostamattoman mielemme ohjaamina automaatioina.

Miksi tämän asian ymmärtäminen on tärkeää?

Mikäli esimerkiksi työmme ei tue omaa arvomaailmaamme tai elämässämme on arvoristiriitoja, koemme elämässämme jatkuvasti epämukavuutta, jota meidän on usein jopa vaikea selittää tietoisesti.
Samoin meillä voi olla huima määrä uskomuksia, jotka ovat joskus jossain tilanteessa palvelleet meitä hyvin, mutta jotka nykyään ovat muodostuneet meille elämäämme rajoittaviksi tekijöiksi.
Mikäli emme ole tietoisia omasta arvomaailmastamme, mikäli emme selvitä arvoristiriitojamme ja mikäli emme vietä enemmän aikaa niiden asioiden parissa, jotka ovat meille oikeasti tärkeitä, elämme todennäköisesti ainaisessa epämukavuuden tunteessa.
Samoin, mikäli emme tunnista rajoittavia uskomuksiamme ja muuta niitä, me tuskin pääsemme ikinä eteenpäin elämässämme, vaikka kuinka asettaisimme itsellemme positiivisia tavoitteita.

Miten pääset hyödyntämään tätä asiaa välittömästi?

Uskomuksia voi tunnistaa esimerkiksi tutkimalla miksi et ole saavuttanut jotain, jota olet kenties jo pitkään halunnut. Kysy siis itseltäsi: ”mikä estää/on estänyt minua saavuttamasta tätä?” tai ”minkä asian minussa/ajattelussani täytyy olla totta, että näin tapahtuu?” Se, mitä saat vastaukseksi, on hyvinkin todennäköisesti uskomus – muodossa tai toisessa.
Uskomusten muuttamiseen on olemassa sinänsä varsin yksinkertainen kaava:
Uskomus  ->  Epäilys  ->  Uusi uskomus
Kun olet tunnistanut rajoittavan uskomuksen, voit kyseenalaistaa ja jopa muuttaa sen kysymällä itseltäsi sarjan uusia kysymyksiä:
  • Tukeeko tämä uskomus minua ja tavoitteitani?
  • Tukeeko tämä uskomus hyvinvointiani ja onnellisuuttani?
  • Onko tämä uskomus tarkoituksenmukainen haluamani menestyksen kannalta?
  • Mikä on ollut uskomukseni hyvä tarkoitus? Mitä hyvää on uskomuksesta kiinni pitäminen tuottanut minulle?
  • Onko se (uskomus/ajatus) totta?
  • Voinko täysin absoluuttisesti tietää, että se on totta?
  • Kuinka reagoin, mitä tapahtuu, kun uskon kyseistä ajatusta?
    • Tuoko kyseinen ajatus minulle rauhaa vai stressiä elämääni?
    • Mitä mielikuvia näen, menneitä ja tulevia, ja mitä fyysisiä tunteita minussa herää, kun katson noita mielikuvia?
    • Mitä tunteita minussa herää, kun uskon kyseistä ajatusta?
    • Alkaako minussa esiintyä mitään pakkomielteitä tai addiktioita, kun uskon kyseistä ajatusta?
    • Kuinka kohtelen itseäni ja muita ihmisiä, kun uskon kyseistä ajatusta
  • Mitä se maksaisi minulle jos en muutu?
  • Mitä se tuottaisi minulle jos muuttuisin?
  • Mitä ei tapahtuisi jos en muuttuisi?
  • Kuka minä olisin ilman tuota ajatusta?
Joskus omien uskomusten tunnistaminen saattaa kuitenkin olla hankalaa. Tällöin tehokasta apua tarjoaa mm. NLP-valmennus.

1. Sytyttävä suunnitelma – tai lähinnä sen puuttuminen

Tällä tarkoitan niitä askeleita, joita sinun tulee ottaa saavuttaaksesi jotain sellaista, mitä oikeasti haluat.
Tällaisen suunnitelman on lähdettävä sinusta itsestäsi ja sen on oltava sellainen, joka motivoi sinua, suorastaan sytyttää sinussa palavan halun lähteä toteuttamaan sitä.
Sytyttävä suunnitelma ei ole suunnitelma, jonka pomosi, puolisosi, äitisi tai joku muu on sinulle antanut tehtäväksi. Sytyttävällä suunnitelmalla ei tarkoiteta suunnitelmaa, jonka avulla toteutat jonkun muun henkilön unelmia.

Miksi tämän asian ymmärtäminen on tärkeää?

Jos sinulla ei ole minkäänlaista suunnitelmaa tai ideaa siitä, mitä sinun tulisi tehdä saavuttaaksesi sen, mitä oikeasti haluat, olet elämän armoilla. Elämäsi vie sinua, sinä et johda elämääsi.
Kysymys on myös valinnoista. Voit toki antaa muiden viedä sinua. Tai sitten voit tehdä jotain, jolla on sinulle merkitystä. Kun kuolinvuoteella kysyt itseltäsi, elitkö hyvän elämän, teitkö elämästäsi elämisen arvoisen – niin elitkö? Teitkö?
Kun teemme elämässämme asioita, jotka ovat itsellemme tärkeitä ja jotka ovat hyödyksi sekä itsellemme että läheisillemme, koemme hyvää oloa ja onnellisuutta.

Miten pääset hyödyntämään tätä asiaa välittömästi?

Suunnitelmien tekoon on monenlaisia ohjeita, mutta tässä niistä mielestäni yksi parhaista ja helpoimmista:
Määritä, mitä haluat. Määritä se niin tarkoin kuin vain kykenet aistikanaviesi avulla. Tällä tarkoitan sitä, että mene mielessäsi siihen hetkeen tulevaisuudessa, kun olet saavuttanut haluamasi. Näe mielessäsi, mitä silloin näet; kuule, mitä silloin kuulet; haista, mitä silloin haistat; maista, mitä silloin haistat ja tunne, mitä silloin tunnet. Elä hetki täysin siinä maailmassa.
Tämän jälkeen käänny siinä tulevaisuuden hetkessä katsomaan menneisyyttäsi. Pistä merkille, mitä kaikkea on tapahtunut, jotta olet saavuttanut tuon kaiken. Minkälaisia askeleita sinun on täytynyt ottaa ja minkälaisia toimenpiteitä sinun on täytynyt tehdä? Ennen kaikkea: mikä on ollut ensimmäinen askeleesi?

Suunnitelmasi ei tarvitse olla täydellinen. Kaikenlaista sattuu ja tapahtuu aina elämän varrella, kaikki ei mene aina suunnitelmien mukaan. Näitä asioita ei kuitenkaan tule nähdä ja kokea epäonnistumisina, vaan oppimiskokemuksina. Tärkeintä on kuitenkin se, että sinulla on aina tiedossa, mikä on seuraava askeleesi ja että kykenet tekemään suunnitelmiisi muutoksia aina tarpeen tullen.
Ja se, että tartut toimeen ja todellakin ryhdyt toteuttamaan suunnitelmaasi!
Tilaa myös ilmainen uutiskirjeeni ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Lupaan, etten tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetän viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.

Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.

Liity postituslistalle:

* indicates required

Lähettänyt klo Ei kommentteja:
Tunnisteet: , , , , , , , ,
Tilaa: Blogitekstit (Atom)