hannupirila: Oma sininen meresi

Näytetään tekstit, joissa on tunniste Oma sininen meresi. Näytä kaikki tekstit

sunnuntai 20. maaliskuuta 2016

Positiivisen vaikuttamisen kautta hyvää oloa

Tiedätkö sen tunteen, kun tapahtuu jotain, joka saa sinut tuntemaan, että teet elämässäsi jotain, jolla on merkitystä? Useimmiten – ellei peräti aina – tunne liittyy siihen, että olet jollain tavoin auttanut muita ihmisiä tai ympärilläsi olevaa maailmaa.

Minulle tällainen tunne tuli taas kerran eilen. Sain sähköpostiviestin mieshenkilöltä, joka oli tilannut itselleen kirjoittamani Oma sininen meresi -kirjan. Viesti oli lyhyt:

”Olet kyllä kirjasi avulla saanut aivoni sauhuaan!! Toki hyvällä tavalla:) En ole vielä lukenut kirjaasi kokonaan mutta paljon ajatuksia on herättänyt!! Neljäs luku menossa😎”

On sanoinkuvaamattoman hieno tunne, kun tietää tehneensä positiivisen vaikutuksen johonkin toiseen, vieläpä tuki tuntemattomaan ihmiseen.

Tämä lyhyt sähköpostiviesti sai ajatukseni virtaamaan. Pysähdyin ajattelemaan, kuinka paljon me itse asiassa vaikutammekaan toisiin ihmisiin, ihan päivittäin. Ja kuinka paljon me vaikutamme muihin positiivisesti. Minä uskon, että teemme sitä varsin paljon.

Pieni kannustava sana tai pelkkä kiitos voi tehdä toiseen ihmiseen positiivisen vaikutuksen ja minä uskon, että sinäkin sanot noita asioita päivittäin. Ehkä voisimme sanoa noita asioita jopa hieman enemmänkin?

Olen matkan varrella oppinut, että on paljon tehokkaampaa vaikuttaa muihin kehumalla heitä heidän hyvistä suorituksistaan kuin torumalla heitä heidän huonoista suorituksistaan. Tämä pätee niin esimiestyöhön, valmentamiseen, lasten kasvatukseen kuin koiran koulutukseenkin. Kun kerromme muille, että emme arvosta heidän käytöstään tai toimintaansa, emme vielä ilmaise heille, mitä me toivomme heidän tekevän. Sen sijaan aina kun palkitsemme heidät heidän tekemisistään, ihan vaikka vain hyväksyvillä sanoilla tai eleillä, annamme heille selkeän viestin siitä, että tätä toimintaa tai käyttäytymistä toivomme heiltä enemmän.

Me siis vaikutamme muihin ihmisiin ja ympäristöömme jatkuvasti. Joskus onkin hyvä pysähtyä ihan vain hetkeksi pohtimaan sitä, miten me vaikutamme. Kun nyt hetken pohdit asiaa, niin etkö vain huomaakin, että niistä kokemuksista, jolloin olet tehnyt jonkinlaisen positiivisen vaikutuksen muihin, saat itsellesi aivan erinomaisen hienon fiiliksen?

Vastaavasti, kun palautat mieleesi jonkin tilanteen, jolloin olet tuottanut toiselle jollain tapaa negatiivisia tunteita, eikö vain sinustakin tunnu huonolta?

Kysymys kuuluukin: kummanlaisia tunnetiloja sinä haluat itsellesi? Hyviä vai huonoja?

Viimeistään tässä vaiheessa olet varmasti tullut tietoiseksi siitä, että tehdessäsi positiivisen vaikutuksen toisiin ihmisiin, saat siitä mielihyvää itsekin. Mitäpä siis jos keskittyisit enemmän siihen?

Negatiivisella palautteellakin on ilman muuta oma paikkansa ja aikansa. Pointtini onkin se, että panostamalla enemmän vaikuttamiseen positiivisuuden kautta, saamme tulokseksi enemmän niitä asioita, joita haluamme saada. Ja sen lisäksi siitä tulee meille itsellemme hyvä olo!

Miksi me sitten kuitenkin niin usein toimimme tuon negatiivisen kautta?

Pirustako minä tiedän!

Eikä minua itse asiassa paljon kiinnostakaan.

Minua ei nimittäin niinkään kiinnosta se, miksi teemme asioita, jotka eivät tuota meille haluamaamme lopputulosta. Minua kiinnostaa paljon enemmän se, miten saamme aikaiseksi niitä asioita, joita haluamme. Tämän olen oppinut viimeistään NLP:n kautta.

Miettimällä mikä saa aikaiseksi minulle huonon tunnetilan, se ei tuota minulle haluamaani hyvää tunnetilaa. Tutkimalla sen sijaan sitä, mikä tuottaa minulle hyviä tunnetiloja, löydän tapoja saavuttaa niitä lisää. Ihan samoin kuin katsomalla huonoja suorituksia, seiväshyppääjä ei opi seiväshyppyä. Sen sijaan katsomalla ja mallintamalla hyviä suorituksia hän oppii miten seivästä hypätään.

Jostain syystä monet meistä toistavat mielessään uudelleen ja uudelleen negatiivisia kokemuksiaan – ja kokevat negatiivisia tunnetiloja.

Kyse on kuitenkin jopa isommasta asiasta kuin vain tunnetiloistamme.

Toistamalla mielessämme näitä negatiivisia kokemuksiamme, opetamme aivoillemme, että näitä me haluamme lisää. Ja niinpä juuri niitä aivomme lähtevät hakemaan. Syntyy negatiivisten ajatusten kierre.

Vastaavasti toistamalla mielessämme positiivisia kokemuksia, opetamme aivoillemme, että haluammekin enemmän niitä. Ja niinpä aivomme lähtevätkin hakemaan niitä. Syntyy positiivisten ajatusten kierre.

Monille herää mieleen kysymys, että miten sen negatiivisten ajatusten kierteen sitten saa loppumaan?

Viime kädessä vastaus on, että hallitsemalla omaa ajatteluaan. Ja se taas tarkoittaa omien mielikuviemme ja oman sisäisen keskustelumme hallintaa ja muokkaamista. Ja siihen taas avun tuovat NLP-tekniikat.

No, mitä ne sitten taas ovat ja miten niitä voi oppia?!?

Niitä oppii tietysti paljon NLP-kursseilla. Mutta kokeilepa alkuun vaikka tätä:

Palauta mieleesi jokin negatiivinen kokemus.
Kun ajattelet tätä kokemusta, huomaa, että näet siitä mielessäsi jonkun kuvan, kuvia tai kenties videon. Kiinnitä huomiosi siihen, missä tämä mielikuvasi tai videosi sijaitsee. Kuinka lähellä se on? Kuinka suuri se on? Onko se värillinen vai mustavalkoinen? Tarkka vai epätarkka? Liittyykö siihen ääniä? Huomaa myös, miltä sinusta tuntuu kun katselet mielikuvaasi ja kuuntelet siihen liittyviä ääniä.
Tee kuviin ja ääniin seuraavanlaisia muutoksia:

Jos kuva on värillinen, tee siitä musta-valkoinen.
Siirrä kuva kauemmaksi ja tee siitä pienempi ja epätarkempi.
Hiljennä äänet.

Huomaa, miltä tuo muisto nyt tuntuu.
Toista kohtaa 3 muutamia kertoja nopeasti, tehden kuvasta todella pienen ja siirtäen sen kauas kaukaisuuteen.
Huomaa, miltä sinusta nyt tuntuu. Onko asian merkitys muuttunut?

Okei, tässä mentiin kirjoituksen edetessä jo hieman etäämmälle siitä, mistä aloitin.

Viestini on kuitenkin tämä:

Me voimme hallita ajatteluamme.

Ja kun me hallitsemme ajatteluamme, me hallitsemme tunnetilojamme.

Ja kun me hallitsemme tunnetilojamme, me hallitsemme toimintaamme ja käyttäytymistämme.

Ja kun me hallitsemme toimintaamme ja käyttäytymistämme, me hallitsemme sitä, minkälaisen vaikutuksen me teemme muihin ihmisiin sekä ympäristöömme.

Ja kun me teemme ympäristöömme ja siinä oleviin ihmisiin positiivisen vaikutuksen, meille tulee itsellemme hyvä mieli.

Tilaa myös ilmainen uutiskirjeeni ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Lupaan, etten tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetän viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.

Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.

sunnuntai 6. joulukuuta 2015

Kuinka päättää mitä haluaa elämässään – ja kuinka saada se

Mitä jos pystyisit päättämään, mitä oikeasti haluat elämässäsi? Jos vielä ymmärtäisit miksi haluat sitä? Tai mikä on estänyt sinua saavuttamasta sitä?

Entä mitä jos tietäisit kaiken tuon lisäksi kuinka saavuttaa haluamasi?

Mikä merkitys sillä olisi sinulle?

Miltä elämäsi silloin näyttäisi?

Miltä se kuulostaisi?

Miltä se tuntuisi?

Tiedäthän, että tekemällä samoja asioita samalla tavalla, voit saavuttaa ainoastaan samanlaisia tuloksia? Ja, että mikäli haluat saada aikaan toisenlaisia tuloksia, jonkin asian sinussa täytyy muuttua?

Mitä sinä haluat?

Jotta pystyisit saamaan aikaiseksi erilaisia tuloksia elämässäsi, sinun tulee ensin tietää mitä oikeasti haluat.

”Jos et tiedä mihin olet menossa, mikä tahansa tie vie sinut sinne.” – Lewis Carroll

Tavoitteet ovat tärkeitä elämässämme, sillä ne ohjaavat – tavalla toisella – kaikkea käyttäytymistämme. Sen vuoksi ei myöskään ole yhdentekevää, miten ja minkälaisia tavoitteita elämällemme asetamme.

”On todistettu moneen kertaan, että mikäli sinulla ei ole tavoitteita, on todennäköistä, että et koskaan löydä mitä todella haluat.” – Shelle Rose Charvet

Mikä on sinulle tärkeää?

Me motivoidumme tekemään sitä, mitä me milläkin hetkellä pidämme tärkeänä. Haasteena monella ihmisellä on kuitenkin se, että he eivät ole koskaan oikeastaan pysähtyneet miettimään, mikä heille oikeasti on elämässään tärkeää.

Se, mikä määrittää meille sen, mitä me pidämme tärkeänä,ovat arvomme.

“Ongelmana on, että joidenkin ihmisten arvoilla ei ole järjestystä ja ne vain muuttuvat… Niinpä arvojen asettaminen tärkeysjärjestykseen on tärkeää, jotta ihmiset voivat varmistaa tekevänsä hyviä päätöksiä elämässään.” – Richard Bandler

Kun tiedämme mitä haluamme ja miksi haluamme sitä – mikä tavoitteessamme on meille tärkeää – aktivoimme aivojemme RAS-järjestelmän, jonka tehtävänä on mm. tuottaa meille näihin liittyvää informaatiota.

Mikä on estänyt sinua?

On hyvinkin mahdollista, että olet halunnut tiettyjä asioita elämääsi jo pidemmän aikaa – joko tietoisesti tai tiedostamattasi. Miksi et siis vielä ole saanut, mitä haluat?

Syy on mitä todennäköisimmin ollut rajoittavissa uskomuksissasi.

Kenties olet uskonut, että et kykene. Kenties olet uskonut, että et ole haluamasi asian arvoinen. Kenties olet uskonut jotain muuta, mikä on ollut esteenä haluamasi saavuttamiselle.

On myös hyvin mahdollista, että uskomuksesi ovat toimineet täysin taustalla, ilman, että olet edes ollut tietoinen uskomuksiesi olemassaolosta.

”Me kaikki ajattelemme ja me kaikki uskomme – ja kun oivallat, että voit muuttaa ajatuksiasi ja uskomuksiasi, se muuttaa käyttäytymistäsi. Uskomukset eivät tule totuudesta. Uskomukset tulevat uskomisesta. Ne ovat oppaita käyttäytymiseemme.” – Richard Bandler

Hyviä uutisia on, että ensinnäkään sinä et ole voinut mitenkään olla vastuussa niistä uskomuksista, jotka olet omaksunut lapsuudessasi. Sekä se, että sinä voit oikeasti muuttaa rajoittavat uskomuksesi sellaisiksi uskomuksiksi, jotka hyödyttävät enemmän sinua, tavoitteitasi ja hyvinvointiasi.

Uskomuksilla kun ei ole mitään tekemistä totuuden kanssa. Ne ovat todellakin vain meidän omia käsityksiämme itsestämme, muista ihmisistä sekä ympäröivästä maailmastamme.

”Tuloksesi ovat sisäisen uskomusjärjestelmäsi ulkoinen ilmaisu” - Thomas Troward

Miten saavutat haluamasi?

Vastaus on: askel kerrallaan.

Kun olet ensin tullut tietoiseksi siitä, mitä haluat ja miksi haluat sitä, ja kun olet putsannut rajoittavat uskomuksesi sinua paremmin palveleviksi, ainoa asia, mikä enää voi estää sinua saavuttamasta mitä ikinä haluatkaan, on se, että et tee mitään tavoitteesi saavuttamiseksi.

”Ilman toimintaa ei ole mahdollista menestyä.” – Richard Bandler & Garner Thomson

Kaikki toiminta perustuu yksittäisiin toimintoihin, askeliin. Jotkut askeleemme voivat olla suorastaan massiivisia loikkia, suurin osa niistä on kuitenkin pieniä askelia.

Tärkeintä kuitenkin on, että otat niitä.

Jos tavoitteesi tuntuu alkuun suurelta ja vaikeasti saavutettavalta, ota ensin pieni askel ja katso mitä siitä seuraa. Kaatuiko elämäsi? Jos ei, niin ota seuraava askel. Ja sen jälkeen seuraava. Kohta jo huomaatkin, että olet jo saavuttanut jotain. Jatka siis askeleiden ottamista, toimenpiteiden tekemistä.

Miten saat tuon kaiken tehtyä?

Asiat tulee tehtyä tekemällä. Joskus pieni – tai suurikin – apu voi olla paikallaan.

Itse asiassa, yrittämällä aina keksiä pyörää uudelleen ei yleensä ole se kaikkein järkevin ja nopein tapa edetä.

NLP (neuro-lingvistinen ohjelmointi) pohjautuu menestyksen mallintamiseen ja sen edelleen opettamiseen. Niinpä olenkin tehnyt viiden videon sarjan, jossa hyödynnän NLP:n oppeja yllä esiteltyjen asioiden selventämiseen ja opettamiseen.

Mikäli haluat oppia syvemmin kuinka asettaa tavoitteita, selvittää omat arvosi, tunnistaa ja muokata rajoittavia uskomuksiasi, tehdä suunnitelma tavoitteellesi sekä kuinka aloittaa toiminta asioiden muuttamiseksi, voit tilata viisi videotani ilmaiseksi.

Saat videot katsottavaksesi klikkaamalla alla olevaa linkkiä ja antamalla sen jälkeen vain nimesi ja sähköpostiosoitteesi. Tämän tehtyäsi saat videot katsottavaksesi päivän välein. Siinä kaikki.

Tilaa viisi videotani ilmaiseksi täältä.

Lisää ohjeita siihen, kuinka voit saavuttaa haluamiasi asioita elämässäsi, saat myös lukemalla kirjani Oma sininen meresi, jonka voit tilata itsellesi yllä olevan linkin kautta.

Jos todella haluat ottaa oman elämäsi kunnolla haltuusi nopeasti, suosittelen, että osallistut NLP-kurssille.