sunnuntai 6. joulukuuta 2015

Kuinka päättää mitä haluaa elämässään – ja kuinka saada se

Mitä jos pystyisit päättämään, mitä oikeasti haluat elämässäsi? Jos vielä ymmärtäisit miksi haluat sitä? Tai mikä on estänyt sinua saavuttamasta sitä?

Entä mitä jos tietäisit kaiken tuon lisäksi kuinka saavuttaa haluamasi?

Mikä merkitys sillä olisi sinulle?

Miltä elämäsi silloin näyttäisi?

Miltä se kuulostaisi?

Miltä se tuntuisi?

Tiedäthän, että tekemällä samoja asioita samalla tavalla, voit saavuttaa ainoastaan samanlaisia tuloksia? Ja, että mikäli haluat saada aikaan toisenlaisia tuloksia, jonkin asian sinussa täytyy muuttua?

Mitä sinä haluat?


Jotta pystyisit saamaan aikaiseksi erilaisia tuloksia elämässäsi, sinun tulee ensin tietää mitä oikeasti haluat.
Jos et tiedä mihin olet menossa, mikä tahansa tie vie sinut sinne.” – Lewis Carroll
Tavoitteet ovat tärkeitä elämässämme, sillä ne ohjaavat – tavalla toisella – kaikkea käyttäytymistämme. Sen vuoksi ei myöskään ole yhdentekevää, miten ja minkälaisia tavoitteita elämällemme asetamme.

”On todistettu moneen kertaan, että mikäli sinulla ei ole tavoitteita, on todennäköistä, että et koskaan löydä mitä todella haluat.” – Shelle Rose Charvet

Mikä on sinulle tärkeää?


Me motivoidumme tekemään sitä, mitä me milläkin hetkellä pidämme tärkeänä. Haasteena monella ihmisellä on kuitenkin se, että he eivät ole koskaan oikeastaan pysähtyneet miettimään, mikä heille oikeasti on elämässään tärkeää.

Se, mikä määrittää meille sen, mitä me pidämme tärkeänä,ovat arvomme.
“Ongelmana on, että joidenkin ihmisten arvoilla ei ole järjestystä ja ne vain muuttuvat… Niinpä arvojen asettaminen tärkeysjärjestykseen on tärkeää, jotta ihmiset voivat varmistaa tekevänsä hyviä päätöksiä elämässään.” – Richard Bandler
Kun tiedämme mitä haluamme ja miksi haluamme sitä – mikä tavoitteessamme on meille tärkeää – aktivoimme aivojemme RAS-järjestelmän, jonka tehtävänä on mm. tuottaa meille näihin liittyvää informaatiota.

Mikä on estänyt sinua?


On hyvinkin mahdollista, että olet halunnut tiettyjä asioita elämääsi jo pidemmän aikaa – joko tietoisesti tai tiedostamattasi. Miksi et siis vielä ole saanut, mitä haluat?

Syy on mitä todennäköisimmin ollut rajoittavissa uskomuksissasi.

Kenties olet uskonut, että et kykene. Kenties olet uskonut, että et ole haluamasi asian arvoinen. Kenties olet uskonut jotain muuta, mikä on ollut esteenä haluamasi saavuttamiselle.

On myös hyvin mahdollista, että uskomuksesi ovat toimineet täysin taustalla, ilman, että olet edes ollut tietoinen uskomuksiesi olemassaolosta.
”Me kaikki ajattelemme ja me kaikki uskomme – ja kun oivallat, että voit muuttaa ajatuksiasi ja uskomuksiasi, se muuttaa käyttäytymistäsi. Uskomukset eivät tule totuudesta. Uskomukset tulevat uskomisesta. Ne ovat oppaita käyttäytymiseemme.” – Richard Bandler
Hyviä uutisia on, että ensinnäkään sinä et ole voinut mitenkään olla vastuussa niistä uskomuksista, jotka olet omaksunut lapsuudessasi. Sekä se, että sinä voit oikeasti muuttaa rajoittavat uskomuksesi sellaisiksi uskomuksiksi, jotka hyödyttävät enemmän sinua, tavoitteitasi ja hyvinvointiasi.

Uskomuksilla kun ei ole mitään tekemistä totuuden kanssa. Ne ovat todellakin vain meidän omia käsityksiämme itsestämme, muista ihmisistä sekä ympäröivästä maailmastamme.
”Tuloksesi ovat sisäisen uskomusjärjestelmäsi ulkoinen ilmaisu” - Thomas Troward

Miten saavutat haluamasi?


Vastaus on: askel kerrallaan.

Kun olet ensin tullut tietoiseksi siitä, mitä haluat ja miksi haluat sitä, ja kun olet putsannut rajoittavat uskomuksesi sinua paremmin palveleviksi, ainoa asia, mikä enää voi estää sinua saavuttamasta mitä ikinä haluatkaan, on se, että et tee mitään tavoitteesi saavuttamiseksi.
”Ilman toimintaa ei ole mahdollista menestyä.” – Richard Bandler & Garner Thomson
Kaikki toiminta perustuu yksittäisiin toimintoihin, askeliin. Jotkut askeleemme voivat olla suorastaan massiivisia loikkia, suurin osa niistä on kuitenkin pieniä askelia.


Jos tavoitteesi tuntuu alkuun suurelta ja vaikeasti saavutettavalta, ota ensin pieni askel ja katso mitä siitä seuraa. Kaatuiko elämäsi? Jos ei, niin ota seuraava askel. Ja sen jälkeen seuraava. Kohta jo huomaatkin, että olet jo saavuttanut jotain. Jatka siis askeleiden ottamista, toimenpiteiden tekemistä.

Miten saat tuon kaiken tehtyä?


Asiat tulee tehtyä tekemällä. Joskus pieni – tai suurikin – apu voi olla paikallaan.

Itse asiassa, yrittämällä aina keksiä pyörää uudelleen ei yleensä ole se kaikkein järkevin ja nopein tapa edetä.

NLP (neuro-lingvistinen ohjelmointi) pohjautuu menestyksen mallintamiseen ja sen edelleen opettamiseen. Niinpä olenkin tehnyt viiden videon sarjan, jossa hyödynnän NLP:n oppeja yllä esiteltyjen asioiden selventämiseen ja opettamiseen.

Mikäli  haluat oppia syvemmin kuinka asettaa tavoitteita, selvittää omat arvosi, tunnistaa ja muokata rajoittavia uskomuksiasi, tehdä suunnitelma tavoitteellesi sekä kuinka aloittaa toiminta asioiden muuttamiseksi, voit tilata viisi videotani ilmaiseksi.

Saat videot katsottavaksesi klikkaamalla alla olevaa linkkiä ja antamalla sen jälkeen vain nimesi ja sähköpostiosoitteesi. Tämän tehtyäsi saat videot katsottavaksesi päivän välein. Siinä kaikki.


Lisää ohjeita siihen, kuinka voit saavuttaa haluamiasi asioita elämässäsi, saat myös lukemalla kirjani Oma sininen meresi, jonka voit tilata itsellesi yllä olevan linkin kautta.

Jos todella haluat ottaa oman elämäsi kunnolla haltuusi nopeasti, suosittelen, että osallistut NLP-kurssille.



Tilaa myös ilmainen uutiskirjeeni ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Lupaan, etten tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetän viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.

Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.


Liity postituslistalle:

* indicates required

tiistai 27. lokakuuta 2015

Muistot – niiden merkitys ja niiden muokkaaminen

Helsingin sanomissa oli 25.10.2015 erittäin mielenkiintoinen, peräti kahden aukeaman mittainen kirjoitus Muistisi pettää, jossa kerrottiin maailmankuulun muistitutkijan Elizabeth Loftuksen havainnoista koskien ihmisen muistia ja muistoja.

Muistot ovat myös varsin tärkeä osa NLP:tä,neuro-lingvististä ohjelmointia. NLP:n kehittäjän, Dr. Richard Bandlerin, mukaan kun parasta menneisyydessä on se, että se on ohi. Yksi NLP:n tarkoituksista onkin auttaa ihmisiä pääsemään eroon elämää rajoittavista, jopa haitallisista muistoista sekä auttaa heitä rakentamaan itselleen parempaa,onnellisempaa tulevaisuutta.

"Muistoja on erittäin helppoa – siis todella uskomattoman helppoa – manipuloida vahingossa ja tahallaan", Loftus kertoo Helsingin Sanomien haastattelussa.

NLP:ssä muistojen muokkausta hyödynnetään nimenomaan ihmisen omaksi hyödyksi ja onnellisuuden lisäämiseksi. Monet meistä voivat viettää jopa tuntikausia päivässä pyöritellen mielessään jotain ikävää muistoa, kokien tuntikausia huonoja tunnetiloja.

Ensimmäisiä kysymyksiäni ikävistä muistoista kärsiville asiakkailleni onkin: mitä hyötyä noiden ikävien muistojen pyörittämisestä on henkilön nykyhetken ja tulevaisuuden kannalta? Mitäpä jos ottaisimme itsellemme vain sen opin, jonka tuo ikävä muisto meille tarjoaa ja jatkaisimme elämässämme eteenpäin uusin eväin?

Onko se mahdollista?

On se. Ja jopa yllättävän helppoa, kun osaa oikeat tekniikat.

Hesarin artikkelissa puhutaan paljon siitä, miten ihmisen mieleen voi asentaa jopa valemuistoja. NLP:ssä valemuistoja ei yleensä ihmisten mieliin laiteta. NLP:ssä keskitytään pikemminkin ikävien ja elämää rajoittavien muistojen häivyttämiseen ja paremman tulevaisuuden rakentamiseen. Joskus voidaan kuitenkin katsoa tarpeelliseksi mennä johonkin menneisyyden tapahtumaan ja antaa sille uusi merkitys. Näin voidaan tehdä esimerkiksi silloin, kun halutaan muokata uskomuksia. Tällaisessa tapauksessa on joskus hyvä mennä uskomuksen syntymisen alkulähteille ja ymmärtää menneisyyden tapahtuma uudella tavalla.

Hesarin artikkelissa todetaan, että tutkimuksissa on havaittu, että aivot reagoivat valemuistoon samoin kuin aitoon muistoon. Valemuisto herättää yhtä voimakkaita tunnereaktioita kuin aito muisto. Se, että muisto on elävä ja yksityiskohtainen, ei tarkoita, että se olisi totta. Kuten artikkelissa todetaan: ”Muisto on tositapahtuman rekonstruktio, jota aivot ovat korjailleet.”

"Erityisen kiinnostavaa on tämä: vuosikymmenten tutkimukset osoittavat, että meillä ei ole mitään keinoa erottaa valemuistoa ja aitoa muistoa toisistaan. Ne tuntuvat yhtä todellisilta, ja aivot reagoivat niihin samalla tavalla." –Elizabeth Loftus

Tätä tosiasiaa hyödynnetään NLP:ssä runsaasti uskomusten sekä tulevaisuuden suunnittelun suhteen.  Uskomukset nimittäin ohjaavat merkittävästi käyttäytymistämme ja toimintaamme. Uskomuksilla ei kuitenkaan ole mitään tekemistä totuuden kanssa – ne ovat ainoastaan eräänlaisia oppimiamme oppaita käyttäytymiseemme.

Muuttamalla siis sitä, kuinka koemme menneisyytemme, muokkaamme usein myös uskomuksiamme ja sen myötä käyttäytymistämme. Alla olevalla videolla NLP:n kehittäjä Dr. Richard Bandler demonstroi, kuinka ihmistä pitkään vaivanneen ikävän muiston voi muuttaa muutamassa minuutissa ja kuinka hänet voi saada ajattelemaan tulevaisuuttaan aivan uudella, hyödyllisemmällä tavalla.



”Muistosi ovat kallisarvoisia. Ne auttavat muodostamaan perustan identiteetillesi, kuka sinä uskot olevasi. Niistä voi tulla suurin inspiraatiosi lähde tai suurin tuskasi lähde.” –Owen Fitzpatrick
Meillä on joitain muistoja, jotka ovat tuskallisia ja jopa traagisia sekä toisaalta muistoja, jotka saavat leveän hymyn kasvoillemme. Muistot ovat tärkeä osa ajatteluamme. Ne tekevät meistä sen keitä me olemme. Se, kuinka me käsittelemme muistojamme, määrittelee pitkälti sen kuinka me elämme elämämme. Muistot voivat pilata meidät tai ne voivat inspiroida meitä. Yksi asia kuitenkin on varmaa: Se, kuinka me annamme niiden vaikuttaa itseemme, määrittelee sen, kuinka me elämme elämämme.


Tilaa myös ilmainen uutiskirjeeni ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Lupaan, etten tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetän viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.

Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.

Liity postituslistalle:

* indicates required

maanantai 24. elokuuta 2015

3 yleisintä syytä miksi stressaantunut työssäkäyvä ihminen ei saa elämäänsä hallintaansa – ja kuinka korjata asia!

Näin kesälomien päättyessä moni tuskailee taas töihinpaluunsa kanssa.
Oletko koskaan pohtinut, miksi moni tavallinen työssäkäyvä ihminen kokee olevansa jatkuvasti stressaantunut eikä tunnu oikein millään saavan omaa elämäänsä hallintaansa? Alla esittelen kolme yleisintä syytä tähän, sekä – ennen kaikkea – lisäksi keinoja joilla voit selättää ongelmat.

3. Selviytymistä ilman suuntaa

Tällä tarkoitan päivästä päivään juoksemista ilman selkeää kuvaa tulevaisuudesta.
Päivät toistuvat rutiininomaisesti samoista kuvioista, kuten aamutoimista, lasten lähettämisestä kouluun, töihin menosta, töiden tekemisestä (usein kiireen keskellä), kotiin paluusta, ruuanlaitosta, lasten kuskaamisista, siivoamisesta, sohvalle lysähtämisestä, nukkumaan menosta. Väliin yritetään mahduttaa omat harrastukset, mikäli mahdollista. Jokaisen päivän tavoitteena on lähinnä selvitä päivästä ja päästä illalla nukkumaan selvitäkseen taas seuraavasta päivästä.
Kun tavoitteena on lähinnä selviytyminen, tavoitteemme kohdistuvat pääasiassa asioihin, joita haluamme välttää. Haluamme välttää myöhästymistä töistä tai palaverista, haluamme välttää ikäviä yllätyksiä sekä konflikteja töissä ja kotona, haluamme välttää sotkuisuutta jne.
Selviytyminen ilman suuntaa ei sisällä selkeää mielikuvaa omasta itsestään hyvinvoivana ja onnellisena ihmisenä, jolla on käsissään useita vaihtoehtoisia tapoja toteuttaa omia arvojaan.

Miksi tämän asian ymmärtäminen on niin tärkeää?
Aivojemme RAS-järjestelmä ohjaa meitä niitä asioita kohti, joihin kiinnitämme huomiomme. Jos tavoitteemme – ja siis huomiomme – on asioissa, joita haluamme välttää, saamme elämäämme juuri niitä asioita lisää.
Mikäli emme aseta elämällemme hyvin määriteltyjä tavoitteita, jotka ovat mm. positiivisessa muodossa – eli siis mitä kohti haluamme mennä – emme ikinä pääse eroon stressistä, konflikteista ja väsymyksestä. Lopulta vain odotamme eläkkeelle pääsyä ja kun sitten pääsemme eläkkeelle, emme enää tiedä mitä tehdä eläkkeellä. Lopulta kuolinvuoteellamme ihmettelemme, että tässäkö se minun elämäni sitten oli? Mitä merkitystä sillä lopulta oli?

Miten pääset hyödyntämään tätä asiaa välittömästi?

Ehkäpä tärkein asia tavoitteiden asettamisessa on se, että ne ovat positiivisessa muodossa. Sen sijaan, että yrittäisimme välttää myöhästymistä, tavoitteenamme tulee olla ajoissa paikalle ehtiminen. Sen sijaan, että haluamme välttää konflikteja, tavoitteenamme tulee olla esim. asioiden ratkaiseminen. Sen sijaan, että haluaisimme välttää sotkuisuutta, tavoitteenamme tulee olla siisti ja mukava ympäristö.
Näillä pääsee jo hyvään alkuun. Sen lisäksi, että meillä on positiivinen tavoite, meillä tulee olla selkeä mielikuva siitä, minkälaista haluamme elämämme olevan. Meidän tulee nähdä itsemme nauttimassa lastemme seurasta, tekevän työtä joka inspiroi, on mukavaa ja palkitsevaa, sekä ylipäätään nauttivamme elämästämme mukavassa ympäristössä ja mukavien ihmisten seurassa. Tällä tavoin kerromme aivoilleimme selkeästi mitä haluamme ja saamme aktivoitua RAS-järjestelmämme. Kun annamme RAS-järjestelmällemme selkeät ohjeet siitä, mitä haluamme, se alkaa viedä meitä niitä asioita kohti.

2. Uuvuttavat uskomukset

Tällä tarkoitan sitä, kun emme elä ja toimi omien arvojemme mukaisesti sekä sitä, että uskomuksemme omasta itsestämme, muista ihmisistä sekä ympäröivästä maailmastamme pitävät meidät kiinni nykyisessä elämänmenossamme, huolimatta siitä, että haluaisimme siihen muutosta.
Tällä en siis tarkoita mitään uskontoa, eikä arvoilla tarkoiteta minkään tuotteen, palvelun tai asian hintaa. Kyse on siis puhtaasti meidän omasta tavastamme ajatella sekä meidän omista sisäisistä prosesseistamme, jotka toimivat pääasiassa tiedostamattoman mielemme ohjaamina automaatioina.

Miksi tämän asian ymmärtäminen on tärkeää?

Mikäli esimerkiksi työmme ei tue omaa arvomaailmaamme tai elämässämme on arvoristiriitoja, koemme elämässämme jatkuvasti epämukavuutta, jota meidän on usein jopa vaikea selittää tietoisesti.
Samoin meillä voi olla huima määrä uskomuksia, jotka ovat joskus jossain tilanteessa palvelleet meitä hyvin, mutta jotka nykyään ovat muodostuneet meille elämäämme rajoittaviksi tekijöiksi.
Mikäli emme ole tietoisia omasta arvomaailmastamme, mikäli emme selvitä arvoristiriitojamme ja mikäli emme vietä enemmän aikaa niiden asioiden parissa, jotka ovat meille oikeasti tärkeitä, elämme todennäköisesti ainaisessa epämukavuuden tunteessa.
Samoin, mikäli emme tunnista rajoittavia uskomuksiamme ja muuta niitä, me tuskin pääsemme ikinä eteenpäin elämässämme, vaikka kuinka asettaisimme itsellemme positiivisia tavoitteita.

Miten pääset hyödyntämään tätä asiaa välittömästi?

Uskomuksia voi tunnistaa esimerkiksi tutkimalla miksi et ole saavuttanut jotain, jota olet kenties jo pitkään halunnut. Kysy siis itseltäsi: ”mikä estää/on estänyt minua saavuttamasta tätä?” tai ”minkä asian minussa/ajattelussani täytyy olla totta, että näin tapahtuu?” Se, mitä saat vastaukseksi, on hyvinkin todennäköisesti uskomus – muodossa tai toisessa.
Uskomusten muuttamiseen on olemassa sinänsä varsin yksinkertainen kaava:
Uskomus  ->  Epäilys  ->  Uusi uskomus
Kun olet tunnistanut rajoittavan uskomuksen, voit kyseenalaistaa ja jopa muuttaa sen kysymällä itseltäsi sarjan uusia kysymyksiä:
  • Tukeeko tämä uskomus minua ja tavoitteitani?
  • Tukeeko tämä uskomus hyvinvointiani ja onnellisuuttani?
  • Onko tämä uskomus tarkoituksenmukainen haluamani menestyksen kannalta?
  • Mikä on ollut uskomukseni hyvä tarkoitus? Mitä hyvää on uskomuksesta kiinni pitäminen tuottanut minulle?
  • Onko se (uskomus/ajatus) totta?
  • Voinko täysin absoluuttisesti tietää, että se on totta?
  • Kuinka reagoin, mitä tapahtuu, kun uskon kyseistä ajatusta?
    • Tuoko kyseinen ajatus minulle rauhaa vai stressiä elämääni?
    • Mitä mielikuvia näen, menneitä ja tulevia, ja mitä fyysisiä tunteita minussa herää, kun katson noita mielikuvia?
    • Mitä tunteita minussa herää, kun uskon kyseistä ajatusta?
    • Alkaako minussa esiintyä mitään pakkomielteitä tai addiktioita, kun uskon kyseistä ajatusta?
    • Kuinka kohtelen itseäni ja muita ihmisiä, kun uskon kyseistä ajatusta
  • Mitä se maksaisi minulle jos en muutu?
  • Mitä se tuottaisi minulle jos muuttuisin?
  • Mitä ei tapahtuisi jos en muuttuisi?
  • Kuka minä olisin ilman tuota ajatusta?
Joskus omien uskomusten tunnistaminen saattaa kuitenkin olla hankalaa. Tällöin tehokasta apua tarjoaa mm. NLP-valmennus.

1. Sytyttävä suunnitelma – tai lähinnä sen puuttuminen

Tällä tarkoitan niitä askeleita, joita sinun tulee ottaa saavuttaaksesi jotain sellaista, mitä oikeasti haluat.
Tällaisen suunnitelman on lähdettävä sinusta itsestäsi ja sen on oltava sellainen, joka motivoi sinua, suorastaan sytyttää sinussa palavan halun lähteä toteuttamaan sitä.
Sytyttävä suunnitelma ei ole suunnitelma, jonka pomosi, puolisosi, äitisi tai joku muu on sinulle antanut tehtäväksi. Sytyttävällä suunnitelmalla ei tarkoiteta suunnitelmaa, jonka avulla toteutat jonkun muun henkilön unelmia.

Miksi tämän asian ymmärtäminen on tärkeää?

Jos sinulla ei ole minkäänlaista suunnitelmaa tai ideaa siitä, mitä sinun tulisi tehdä saavuttaaksesi sen, mitä oikeasti haluat, olet elämän armoilla. Elämäsi vie sinua, sinä et johda elämääsi.
Kysymys on myös valinnoista. Voit toki antaa muiden viedä sinua. Tai sitten voit tehdä jotain, jolla on sinulle merkitystä. Kun kuolinvuoteella kysyt itseltäsi, elitkö hyvän elämän, teitkö elämästäsi elämisen arvoisen – niin elitkö? Teitkö?
Kun teemme elämässämme asioita, jotka ovat itsellemme tärkeitä ja jotka ovat hyödyksi sekä itsellemme että läheisillemme, koemme hyvää oloa ja onnellisuutta.

Miten pääset hyödyntämään tätä asiaa välittömästi?

Suunnitelmien tekoon on monenlaisia ohjeita, mutta tässä niistä mielestäni yksi parhaista ja helpoimmista:
Määritä, mitä haluat. Määritä se niin tarkoin kuin vain kykenet aistikanaviesi avulla. Tällä tarkoitan sitä, että mene mielessäsi siihen hetkeen tulevaisuudessa, kun olet saavuttanut haluamasi. Näe mielessäsi, mitä silloin näet; kuule, mitä silloin kuulet; haista, mitä silloin haistat; maista, mitä silloin haistat ja tunne, mitä silloin tunnet. Elä hetki täysin siinä maailmassa.
Tämän jälkeen käänny siinä tulevaisuuden hetkessä katsomaan menneisyyttäsi. Pistä merkille, mitä kaikkea on tapahtunut, jotta olet saavuttanut tuon kaiken. Minkälaisia askeleita sinun on täytynyt ottaa ja minkälaisia toimenpiteitä sinun on täytynyt tehdä? Ennen kaikkea: mikä on ollut ensimmäinen askeleesi?

Suunnitelmasi ei tarvitse olla täydellinen. Kaikenlaista sattuu ja tapahtuu aina elämän varrella, kaikki ei mene aina suunnitelmien mukaan. Näitä asioita ei kuitenkaan tule nähdä ja kokea epäonnistumisina, vaan oppimiskokemuksina. Tärkeintä on kuitenkin se, että sinulla on aina tiedossa, mikä on seuraava askeleesi ja että kykenet tekemään suunnitelmiisi muutoksia aina tarpeen tullen.
Ja se, että tartut toimeen ja todellakin ryhdyt toteuttamaan suunnitelmaasi!
Tilaa myös ilmainen uutiskirjeeni ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Lupaan, etten tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetän viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.

Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.

Liity postituslistalle:

* indicates required

maanantai 22. kesäkuuta 2015

Esa Saarinen, (itsensä) johtaminen ja NLP

Fakta-lehden kesäkuun 2015 numerossa on kolmen aukeaman mittainen kirjoitus, ”Enemmän abstraktia ajattelua urien sijaan,” joka käsittelee filosofi Esa Saarista ja hänen mietteitään. Lukiessani artikkelia en voinut olla kiinnittämättä huomiota lukuisiin Esa Saarisen havaintoihin ja niiden yhteyksistä NLP:hen, neuro-lingvistiseen ohjelmointiin.

Esa Saarinen, joka on toiminut systeemitieteiden, soveltavan filosofian ja luovan ongelmanratkaisun professorina Aalto-yliopistossa vuodesta 2002 lähtien, on toiminut myös yritysmaailmassa mm. Nokian ja Marimekon valmentajana ja konsulttina. Vuosien varrella Saarinen on valmentanut mm. Koneen entistä toimitusjohtajaa ja nykyistä hallituksen jäsentä Matti Alahuhtaa. Kun Saariselta kysytään, mikä tekee Alahuhdasta suomalaisen yritysmaailman kiistattoman huippujohtajan, Saarinen vastaa:

”Matin poikkeuksellinen kiinnostus oman sekä muiden ihmisten henkisen ja inhimillisen kasvun kehittämiseen. Hän ei ole kiinnostunut politikoinnista, peleistä tai omasta menestyksestä vaan mahdollisuuksien rakentamisesta.” Lisäksi Saarinen toteaa Alahuhdasta, että ”hän haluaa jatkuvasti laajentaa ymmärrystään.”

Saarisen lausunnoilla on erittäin mielenkiintoinen yhteys NLP:hen, sillä NLP opettaa ihmisiä nimenomaan havaitsemaan vaihtoehtoja ja mahdollisuuksia elämässään. Olemme oppineet elämämme aikana noudattamaan erilaisia sääntöjä sekä toimimaan omien uskomustemme rajoissa. Oppimillamme sekä itse kehittämillämme säännöillä on luonnollisesti omat hyvät tarkoituksensa, mutta silloin kun teemme niistä itsellemme rajoitteita, emme ole kykeneväisiä hahmottamaan ympärillämme olevia lukuisia mahdollisuuksia.

NLP:n Metamallin avulla kykenemme tunnistamaan ajattelumalleistamme näitä rajoittavia piirteitä ja sen jälkeen erilaisin tekniikoin muuttamaan niitä toimivammiksi ja meitä paremmin palveleviksi.

Suomalaisesta johtajuudesta Saarinen toteaa artikkelissa mm. seuraavaa:                  
”Johtajilla on kyllä kyky abstraktiin ajatteluun, mutta tätä kykyä ei käytetä… Ihmisten ajattelu kulkee vakiintuneissa uomissa, eikä nähdä maailmaa uoman reunojen ulkopuolella… Johtaminen ei ole riittävän luovaa ja monipuolista.”

NLP:ssä yhtenä lähtökohtana on selvittää ihmisen mallia maailmasta, sitä sisäistä karttaa, jonka perusteella me suunnistamme tässä maailmassa. Meillä jokaisella on oma mallimme – ja myös omat rajoitteemme, sillä meillä ei ole kykyä tai kapasiteettia havaita ja ymmärtää kaikkea, mitä ympärillämme tapahtuu. Meillä kaikilla on kuitenkin olemassa kyky katsoa asioita eri näkökulmista ja eri ajattelun tasoilla.

NLP:tä kehitettäessä on mallinnettu mm. luovuutta sekä nk. ”luovien ihmisten” tapaa ajatella. Niinpä NLP-tekniikoiden avulla kuka tahansa voi kehittää omaa luovuuttaan ja hyödyntää omia sisäisiä voimavarojaan.
”Emme kykene ratkaisemaan ongelmiamme samalla ajattelun tasolla kuin millä ne ovat syntyneet.” –Albert Einstein
Luovan ajattelun ja uusien mahdollisuuksien hahmottaminen edellyttää uuden tasoista ajattelua ja erilaisia tunnetiloja. Itse asiassa tunnetilojen muuttaminen on yksi ensimmäisiä asioita, joita kurssilaiset oppivat NLP:n peruskurssilla (Licensed Practitioner of NLP®).

Niin ikään Saarisen näkemys oppimisesta ja ajattelusta eri tasoilla kuvastaa erittäin hyvin myös NLP:n lähestymistapaa oppimiseen ja NLP-koulutuksiin:

”Ideana ei ole käydä läpi jotakin oppisisältöä, vaan johdattaa opiskelijat pohtimaan omaa ajatteluaan ja laajentamaan ymmärrystään ihmisyyden mahdollisuuksista. Joskus voi olla jälkikäteenkin vaikea sanoa, mitä jokin luento käsitteli. Sama luento voi avautua hyvin eri tavoilla eri henkilöille.”

Vaikka The Society of NLP:n sertifioimilla NLP-kursseilla onkin selkeät vaatimukset opetettavista asioista, jokainen kurssi on kuitenkin aina omanlaisensa. Kurssit perustuvat aina kurssilaisten omiin tarpeisiin ja kukin voi kurssin aikana ja sen jälkeen soveltaa oppimaansa omalla, itselleen parhaiten soveltuvalla tavalla. NLP-kursseista voi sanoa, että ne avautuvat aina hyvinkin eri tavoin eri henkilöille. NLP:ssä onkin kyse pitkälti ajattelumme optimoinnista, ei ajattelumme tai käyttäytymisemme korjaamisesta.
Saarinen sanoo Fakta-lehden artikkelissa, että ”johtajalla pitää olla kyky ymmärtää muita ihmisiä myös tunnetasolla. Kyky johtaa itseään on kaiken lähtökohta.”

Itsensä johtamista olen käsitellyt laajemmin kirjoituksessani Itsensä tunteminen ja itsensä johtaminen, joten en tässä kirjoituksessa puutu siihen sen enempää. Sen sijaan haluan kiinnittää huomiota Saarisen havaintoon muiden ymmärtämisestä myös tunnetasolla.

NLP:ssä keskitytään vahvasti toisten ihmisten ”kalibrointiin.” Kalibroinnilla tarkoitetaan NLP:ssä ennen kaikkea ihmisten pienten eleiden havaitsemista ja tunnistamista. Kehomme viestii jatkuvasti tunnetilojemme muutoksista. Joskus kehon viestit voivat olla hyvinkin hienovaraisia ja harjaantumattomalle silmälle huomaamattomia. Tällaisia voivat olla esim. muutokset hengityksessä, ihonvärin muutokset, silmien liikkeet, kehon asentojen muutokset sekä käsien ja jalkojen pienet liikkeet. Koska näille liikkeille ja muutoksille ei ole olemassa yleispätevää tulkintaa (esim. että tietty käsien liike tarkoittaisi aina jotain tiettyä tunnetilaa), NLP:ssä opetetaankin nimenomaan kalibroimaan toisen ihmisen yksilöllisiä kehon välittämiä viestejä ja oppimaan niiden merkityksiä.

Saarinen puhuu artikkelissa myös parista NLP:n Metaohjelmasta, joita käsitellään tarkemmin Licensed Master Practitioner of NLP®–kurssilla, joka on NLP:n jatkokurssi. Saarinen mainitsee mm., että yritykset puhuvat nykyisin paljon siitä, kuinka reaktiivisuuden sijasta pitää olla proaktiivisia. Todellisuudessa työelämä on nykyisin Saarisen mielestä joiltain osin jopa reaktiivisempaa kuin kaksikymmentä vuotta sitten. Juuri tuo proaktiivisuus/reaktiivisuus on yksi avainpiirteistä, jotka kuuluvat NLP:n Metaohjelmiin.

Toinen Saarisen käsittelemä NLP:n Metaohjelma on kokonaisuudet/yksityiskohdat, josta Saarinen sanoo: ”Kokonaisuutta ei hahmoteta, itsensä johtaminen on hukassa, omia voimavaroja ei osata hyödyntää.”

On mielenkiintoista, että juuri nuo Saarisen peräänkuuluttamat omat voimavarat liittyvät yhteen NLP:n kahdeksasta perusolettamuksesta:
”Jokaisella on jo itsessään kaikki tarvittavat voimavarat, joita tarvitaan muutoksen aikaansaamiseen.”
NLP:n tarkoituksena on auttaa ihmisiä löytämään sisällään olevat voimavaransa sekä opettaa, kuinka jokainen meistä voi hyödyntää niitä tarvitsemallaan ja kaikkein tarkoituksenmukaisimmalla tavalla.

”Me tarvitsemme johtajuutta siihen, että ihmisessä olevat hyvät asiat kohoaisivat ulos kuorestaan ja suuntautuisivat kokonaisuuden kannalta uudistusvoimaisesti,” sanoo Saarinen ja se kiteyttää mielestäni varsin hyvin olennaisen osan NLP:n hyödyistä.



Tilaa myös ilmainen uutiskirjeeni ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Lupaan, etten tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetän viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.

Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.

Liity postituslistalle:

* indicates required

keskiviikko 27. toukokuuta 2015

Miten löytää motivaatio treenaamiseen?

Tällä kertaa julkaisenkin kirjoituksen sijaan videoblogin.

Alla olevalla videolla kerron kuinka saat itsesi motivoitua treenaamiseen, tai käytännössä mihin tahansa omaa hyvinvointiasi edistävään toimintaan.

Video on runsaan 20 minuutin pituinen, mutta varmasti katsomisen arvoinen mikäli  sinä haluat saada lisää motivaatiota treenaamiseen, laihduttamiseen tai johonkin muuhun hyvinvointiasi lisäävään käyttäytymiseen ja toimintaan.



Videoon liittyvät linkit:



Flow Mentaalivalmennuksen kotisivut



Tilaa myös ilmainen uutiskirjeeni ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Lupaan, etten tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetän viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.

Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.

Liity postituslistalle:

* indicates required

sunnuntai 22. maaliskuuta 2015

Itsensä tunteminen ja itsensä johtaminen

Jotta voi johtaa muita, on ensin kyettävä johtamaan itseään.

Jotta voi johtaa itseään, on ensin tunnettava itsensä.

Itsensä tuntemista ja itsensä johtamista voi käsitellä monelta eri kantilta. Tässä kirjoituksessa paneudun aiheeseen siltä pohjalta, mitä olen havainnut lukuisten valmennettavieni kanssa työskenneltyäni – sekä henkilökohtaisessa valmennuksessa että NLP-kursseillani.

Itsensä tunteminen


Itsensä tuntemisessa on havaintojeni mukaan kolme avaintekijää, jotka on syytä tuntea:

1. Mitä sinä haluat?

2. Mikä on sinulle tärkeää?

3. Mitä sinä uskot itsestäsi, muista ihmisistä sekä ympäröivästä maailmastasi?

Toisin sanoen:

1. Tavoitteet/päämäärät

”On todistettu moneen kertaan, että mikäli sinulla ei ole tavoitteita, on todennäköistä, että et koskaan löydä mitä todella haluat.” - Shelle Rose Charvet
Kun kysyn valmennuksiini tulevilta ihmisiltä mitä he haluavat, moni heistä alkaa listata asioita joita he eivät halua elämäänsä. Toistaessani kysymyksen he hieman hämmentyneenä kertovat taas mitä he eivät halua. Vasta kun huomautan heille, että he eivät vastaa kysymykseeni – he eivät kerro minulle mitä he haluavat, he kertovat mitä he eivät halua – he alkavat suunnata ajatuksiaan kohti asioita, joita kohti he haluavat mennä.
”Jos et tiedä mihin olet menossa, mikä tahansa tie vie sinut sinne.” - Lewis Carroll
Jotta voimme siis johtaa itseämme, meidän on ensi tiedettävä mitä tavoitetta tai asiaa kohti me haluamme johtaa itseämme – oli kyseessä sitten onnellisempi elämä, parempi työpaikka, parempi terveys tai mitä muuta tahansa.

2. Arvot ja motivaatio


Arvomaailmamme määrittelee meille sen, mikä meille on tärkeää. Se, mikä meille on tärkeää, motivoi meitä.

Väitän, että suurin osa ihmisistä ei ole tietoisia omasta arvohierarkiastaan. Kun näin on, teemme helposti huonoja päätöksiä elämässämme. Sen sijaan, kun tiedämme, mikä meille on oikeasti tärkeintä, kykenemme paremmin tekemään päätöksiä, jotka lisäävät hyvinvointiamme ja onnellisuuttamme.

Toisaalta myös, mikäli arvomaailmamme ei vie meitä kohti niitä asioita, joita kohti me haluamme mennä, me voimme myös tehdä muutoksia arvohierarkiaamme.
”Tärkein valinta, jonka teet, on se minkä teet tärkeäksi.” - Michael Neill

3. Uskomukset ja sisäiset voimavarat

”Uskomukset muokkaavat sen kuinka me tunnemme, ajattelemme ja toimimme.” - Mandy Evans
Meillä on kaikilla huima määrä uskomuksia, jotka ohjaavat elämäämme tiedostamattomalla tasolla. Ilman uskomuksiamme meidän olisi käytännössä mahdotonta toimia tässä maailmassa.

Toisaalta, jotkut uskomuksistamme palvelevat meitä ja tavoitteitamme oikein hyvin, toiset taas toimivat hyvinvointiamme ja onnellisuuttamme rajoittavina tekijöinä. Avainasia itsetuntemuksen ja itsensä johtamisen kannalta onkin tunnistaa, mitkä uskomuksistamme palvelevat meitä ja mitä taas rajoittavat meitä.

Hyvä uutinen joka tapauksessa on se, että meillä kaikilla on jo olemassa sisällämme kaikki ne voimavarat, joita tarvitsemme muutoksen tekemiseen. Ne täytyy vain löytää ja hyödyntää meitä parhaiten palvelevalla tavalla.
”Me kaikki ajattelemme ja me kaikki uskomme – ja kun oivallat, että voit muuttaa ajatuksiasi ja uskomuksiasi, se muuttaa käyttäytymistäsi. Uskomukset eivät tule totuudesta. Uskomukset tulevat uskomisesta. Ne ovat oppaita käyttäytymiseemme.” - Richard Bandler

Itsensä johtaminen


Itsensä johtaminen käy huomattavasti helpommaksi, kun tunnemme itsestämme yllä mainitut asiat. Kun tiedämme mitä haluamme, tunnemme oman arvohierarkiamme, tunnistamme ja muutamme rajoittavat uskomuksemme sekä hyödynnämme paremmin sisäisiä voimavarojamme, kysymys on oikeastaan enää parista asiasta:

4. Miten toimin ja käyttäydyn?

5. Miten hyödynnän saamani palautteen?

Saavuttamamme tulokset ovat suoraa seurausta siitä, miten olemme tähän asti toimineet ja käyttäytyneet. Toimintamme ja käyttäytymisemme puolestaan on pohjautunut siihen, miten me olemme ajatelleet. Koska yllä oleva on käsitellyt pitkälti ajatteluumme vaikuttavia asioita, katsotaanpa sitten tuota toimintapuolta:

4. Toiminta ja käyttäytyminen

”Ilman toimintaa ei ole mahdollista menestyä.” - Richard Bandler & Garner Thomson
Kysy siis itseltäsi: ”Miten saavutan tavoitteeni?”
  • Mitä asioita täytyy tapahtua?
  • Mikä on ensimmäinen askeleesi?
  • Koska otat sen?

Tee päätös siitä, että ryhdyt toimimaan haluamasi asian eteen.
”Kaikkialla on niin monia loistavia ihmisiä, jotka analysoivat ja suunnittelevat, eivätkä koskaan pääse edes ensimmäiselle askelmalle koska he eivät astu ulos ja tee. Fokus on tavoitteessa; toiminta on se, missä todellinen ero syntyy.” - John Assaraf
Ota vastuu tuloksistasi, joita saavutat. Tee suunnitelma – vaikka hyvin yksinkertainenkin – ja ryhdy toteuttamaan sitä.

5. Palaute ja korjaukset


Kaikessa yksinkertaisuudessaan, kyse on tästä:

Jos jokin asia ei toimi, tee toisin.

Aina kun teet jotain tavoitteesi eteen:
  • Arvioi saitko aikaan haluamasi lopputuloksen.
  • Jos et saanut, hienosäädä toimintaasi kunnes saat mitä tavoittelet.
  • Kun saat aikaiseksi tavoittelemasi lopputuloksen, toista toimintaa niin kauan kuin se toimii.
  • Jos se lakkaa toimimasta, tee taas hienosäätöä tai kokonaan uusi suunnitelma.

Ainoa tapa miten voit epäonnistua elämässäsi on, että et tee mitään haluamiesi asioiden eteen. Kun teet edes jotain, kaksi vaihtoehtoista asiaa tapahtuu:
  • Saavutat haluamasi tuloksen
  • Olet oppinut tavan, joka ei toimi. Toimi siis ensi kerralla toisella tapaa.
”Olen oppinut enemmän epäonnistumisistani kuin menestyksestäni.” - Richard Branson 
Asiat eivät pohjimmiltaan oikeasti ole tuon vaikeampia.

Mikäli  haluat tutustua syvemmin yllä mainittuihin asioihin, kirjoittamani Oma sininen meresi –kirja antaa sinulle runsaasti lisää tietoa harjoitusten kera.



Tilaa myös ilmainen uutiskirjeeni ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Lupaan, etten tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetän viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.

Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.

Liity postituslistalle:

* indicates required