Hannu Pirilän blogi, aiheina itsensä kehittäminen, henkinen valmennus, NLP, hyvinvointi, onnellisuus ja elämässä menestyminen.
sunnuntai 20. maaliskuuta 2016
Positiivisen vaikuttamisen kautta hyvää oloa
Tiedätkö sen tunteen, kun tapahtuu jotain, joka saa sinut
tuntemaan, että teet elämässäsi jotain, jolla on merkitystä? Useimmiten – ellei
peräti aina – tunne liittyy siihen, että olet jollain tavoin auttanut muita
ihmisiä tai ympärilläsi olevaa maailmaa.
Minulle tällainen tunne tuli taas kerran eilen. Sain
sähköpostiviestin mieshenkilöltä, joka oli tilannut itselleen kirjoittamani Oma sininen meresi -kirjan. Viesti oli
lyhyt:
”Olet kyllä kirjasi avulla saanut aivoni sauhuaan!! Toki hyvällä tavalla:) En ole vielä lukenut kirjaasi kokonaan mutta paljon ajatuksia on herättänyt!! Neljäs luku menossa😎”
On sanoinkuvaamattoman hieno tunne, kun tietää tehneensä
positiivisen vaikutuksen johonkin toiseen, vieläpä tuki tuntemattomaan ihmiseen.
Tämä lyhyt sähköpostiviesti sai ajatukseni virtaamaan.
Pysähdyin ajattelemaan, kuinka paljon me itse asiassa vaikutammekaan toisiin ihmisiin, ihan päivittäin. Ja kuinka paljon me vaikutamme muihin positiivisesti. Minä uskon, että teemme
sitä varsin paljon.
Pieni kannustava sana tai pelkkä kiitos voi tehdä toiseen
ihmiseen positiivisen vaikutuksen ja minä uskon, että sinäkin sanot noita
asioita päivittäin. Ehkä voisimme sanoa noita asioita jopa hieman enemmänkin?
Olen matkan varrella oppinut, että on paljon tehokkaampaa
vaikuttaa muihin kehumalla heitä heidän hyvistä suorituksistaan kuin torumalla
heitä heidän huonoista suorituksistaan. Tämä pätee niin esimiestyöhön, valmentamiseen,
lasten kasvatukseen kuin koiran koulutukseenkin. Kun kerromme muille, että emme
arvosta heidän käytöstään tai toimintaansa, emme vielä ilmaise heille, mitä me
toivomme heidän tekevän. Sen sijaan aina kun palkitsemme heidät heidän
tekemisistään, ihan vaikka vain hyväksyvillä sanoilla tai eleillä, annamme
heille selkeän viestin siitä, että tätä toimintaa tai käyttäytymistä toivomme
heiltä enemmän.
Me siis vaikutamme muihin ihmisiin ja ympäristöömme jatkuvasti.
Joskus onkin hyvä pysähtyä ihan vain hetkeksi pohtimaan sitä, miten me vaikutamme. Kun nyt hetken
pohdit asiaa, niin etkö vain huomaakin, että niistä kokemuksista, jolloin olet
tehnyt jonkinlaisen positiivisen vaikutuksen muihin, saat itsellesi aivan
erinomaisen hienon fiiliksen?
Vastaavasti, kun palautat mieleesi jonkin tilanteen, jolloin
olet tuottanut toiselle jollain tapaa negatiivisia tunteita, eikö vain
sinustakin tunnu huonolta?
Kysymys kuuluukin: kummanlaisia tunnetiloja sinä haluat
itsellesi? Hyviä vai huonoja?
Viimeistään tässä vaiheessa olet varmasti tullut tietoiseksi
siitä, että tehdessäsi positiivisen vaikutuksen toisiin ihmisiin, saat siitä
mielihyvää itsekin. Mitäpä siis jos keskittyisit enemmän siihen?
Negatiivisella palautteellakin on ilman muuta oma paikkansa
ja aikansa. Pointtini onkin se, että panostamalla enemmän vaikuttamiseen positiivisuuden
kautta, saamme tulokseksi enemmän niitä asioita, joita haluamme saada. Ja sen
lisäksi siitä tulee meille itsellemme hyvä olo!
Miksi me sitten kuitenkin niin usein toimimme tuon
negatiivisen kautta?
Pirustako minä tiedän!
Eikä minua itse asiassa paljon kiinnostakaan.
Minua ei nimittäin niinkään kiinnosta se, miksi teemme
asioita, jotka eivät tuota meille haluamaamme lopputulosta. Minua kiinnostaa
paljon enemmän se, miten saamme aikaiseksi
niitä asioita, joita haluamme. Tämän olen oppinut viimeistään NLP:n kautta.
Miettimällä mikä saa aikaiseksi minulle huonon tunnetilan, se
ei tuota minulle haluamaani hyvää tunnetilaa. Tutkimalla sen sijaan sitä, mikä
tuottaa minulle hyviä tunnetiloja, löydän tapoja saavuttaa niitä lisää. Ihan
samoin kuin katsomalla huonoja suorituksia, seiväshyppääjä ei opi seiväshyppyä.
Sen sijaan katsomalla ja mallintamalla hyviä suorituksia hän oppii miten seivästä
hypätään.
Jostain syystä monet meistä toistavat mielessään uudelleen
ja uudelleen negatiivisia kokemuksiaan – ja kokevat negatiivisia tunnetiloja.
Kyse on kuitenkin jopa isommasta asiasta kuin vain
tunnetiloistamme.
Toistamalla mielessämme näitä negatiivisia kokemuksiamme,
opetamme aivoillemme, että näitä me haluamme lisää. Ja niinpä juuri niitä
aivomme lähtevät hakemaan. Syntyy negatiivisten ajatusten kierre.
Vastaavasti toistamalla mielessämme positiivisia kokemuksia, opetamme aivoillemme, että haluammekin enemmän
niitä. Ja niinpä aivomme lähtevätkin
hakemaan niitä. Syntyy positiivisten ajatusten kierre.
Monille herää mieleen kysymys, että miten sen negatiivisten
ajatusten kierteen sitten saa loppumaan?
Viime kädessä vastaus on, että hallitsemalla omaa ajatteluaan. Ja se taas tarkoittaa omien mielikuviemme ja oman sisäisen keskustelumme hallintaa ja muokkaamista. Ja siihen taas avun tuovat NLP-tekniikat.
Viime kädessä vastaus on, että hallitsemalla omaa ajatteluaan. Ja se taas tarkoittaa omien mielikuviemme ja oman sisäisen keskustelumme hallintaa ja muokkaamista. Ja siihen taas avun tuovat NLP-tekniikat.
No, mitä ne sitten
taas ovat ja miten niitä voi oppia?!?
Niitä oppii tietysti paljon NLP-kursseilla. Mutta kokeilepa
alkuun vaikka tätä:
- Palauta mieleesi jokin negatiivinen kokemus.
- Kun ajattelet tätä kokemusta, huomaa, että näet siitä mielessäsi jonkun kuvan, kuvia tai kenties videon. Kiinnitä huomiosi siihen, missä tämä mielikuvasi tai videosi sijaitsee. Kuinka lähellä se on? Kuinka suuri se on? Onko se värillinen vai mustavalkoinen? Tarkka vai epätarkka? Liittyykö siihen ääniä? Huomaa myös, miltä sinusta tuntuu kun katselet mielikuvaasi ja kuuntelet siihen liittyviä ääniä.
- Tee kuviin ja ääniin seuraavanlaisia muutoksia:
- Jos kuva on värillinen, tee siitä musta-valkoinen.
- Siirrä kuva kauemmaksi ja tee siitä pienempi ja epätarkempi.
- Hiljennä äänet.
- Huomaa, miltä tuo muisto nyt tuntuu.
- Toista kohtaa 3 muutamia kertoja nopeasti, tehden kuvasta todella pienen ja siirtäen sen kauas kaukaisuuteen.
- Huomaa, miltä sinusta nyt tuntuu. Onko asian merkitys muuttunut?
Viestini on kuitenkin tämä:
Me voimme hallita ajatteluamme.
Ja kun me hallitsemme ajatteluamme, me hallitsemme
tunnetilojamme.
Ja kun me hallitsemme tunnetilojamme, me hallitsemme
toimintaamme ja käyttäytymistämme.
Ja kun me hallitsemme toimintaamme ja käyttäytymistämme, me
hallitsemme sitä, minkälaisen vaikutuksen me teemme muihin ihmisiin sekä
ympäristöömme.
Ja kun me teemme ympäristöömme ja siinä oleviin ihmisiin positiivisen
vaikutuksen, meille tulee itsellemme hyvä mieli.
Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.
torstai 10. maaliskuuta 2016
NLP-tekniikka motivoitumiseen
Aiemmassa blogissani Miten löytää motivaatio treenaamiseen? julkaisin videon, jolla kerron miten
löydät itsestäsi motivaatioon liittyvät tekijät.
Tuolla videolla käsittelen mm. sellaisia aiheita kuten
tavoitteesi ja mikä niissä on sinulle tärkeää. Lisäksi puhun mm. treeniohjelmasta,
suunnitelmasta sekä niiden toteuttamisesta.
Tuo aiempi video on eräänlainen pohja motivaation
löytämiselle, ja jos et ole sitä vielä katsonut, suosittelen, että katsot sen
ensin, sillä se sisältää arvokasta tietoa motivoitumisen rakenteesta.
Alla olevalla uudella videolla puolestaan esittelen
erinomaisen – ja silti helpon – NLP-tekniikan, jolla saat laukaistua itsessäsi
haluamasi motivaation aina kun sitä tarvitset. Kyseinen tekniikka toimii toki
vaikka et olisi aiempaa videotani katsonutkaan. Katsomalla tuon videon
kuitenkin ensin, pystyt rakentamaan itsellesi vielä vahvemman perustan
motivaatiollesi ja sen myötä omalle huippusuorituksellesi.
Mihin asiaan sinä haluat löytää motivaation? Treenaamiseen,
työntekoon, tiskaamiseen vai johonkin ihan muuhun?
Videoon liittyvät linkit:
Hannu Pirilä
Tilaa myös ilmainen uutiskirjeeni ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Lupaan, etten tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetän viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.
Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)