hannupirila: terapia

Näytetään tekstit, joissa on tunniste terapia. Näytä kaikki tekstit

sunnuntai 28. huhtikuuta 2013

Mitä hyötyä on NLP:stä?

Olen usein valmennuksissani ja kirjoituksissani tuonut esiin NLP:n, neuro-lingvistisen ohjelmoinnin. Niinpä aina silloin tällöin minulta kysytään, mitä hyötyä NLP:stä itse asiassa on?

Olisi hienoa, jos tähän olisi yksi, kaiken kattava, vastaus, mutta valitettavasti sellaista minulla ei ole. Jonkinlainen vastaus kuitenkin.

Lyhimmillään voitaisiin sanoa, että NLP on malli siitä miten aivomme toimivat. Mutta mitä se tarkoittaa jokaisen henkilökohtaisella tasolla, on sitten eri asia.

NLP auttaa hyvin laaja-alaisesti meidän mielemme toiminnassa sekä kommunikoinnissamme, ja jokainen NLP:n opiskelija ja harjoittaja löytää varmasti oman hyötynsä siitä. Esimerkiksi monet, jotka ovat käyneet vuosikausia terapiassa, milloin mistäkin syystä, löytävät usein välittömän avun NLP:stä – siis avun, jota vuosien terapia ei onnistunut tuomaan. Toiset taas löytävät tapoja saada itsestään irti enemmän, vähentäen samalla stressiä.

Itse olin tutkinut ja opiskellut itsensä kehittämisen eri suuntauksia jo jonkin aikaa, kun tutustuin NLP:hen ja menin ensimmäiselle NLP-kurssilleni. Minulle NLP antoi ennen kaikkea ne todelliset työkalut ja konkreettiset tekniikat, joita lukuisat nk. itsensä kehittämisen gurut eivät kyenneet antamaan. NLP auttoi minua toteuttamaan ne tarvittavat muutokset ajattelussani, käyttäytymisessäni ja toiminnassani, joita monet kehottivat tekemään, mutta eivät kyenneet kertomaan miten ne muutokset tehdään.

Jokainen meistä siis hyödyntää NLP:tä juuri siinä missä sitä itse tarvitsee hyödyntää ja missä se on itselleen kaikkein tarkoituksenmukaisinta. Tiedossani ei ole ketään, joka olisi sertifioidun NLP-kurssin käytyään sanonut, että siitä ei ollut hänelle mitään hyötyä. Vastaavasti moni sanoo, että NLP:n peruskurssi on ollut paras koulutus, jossa he ovat ikinä olleet.

The Society of NLP:n logot

Tässä kohtaa kuitenkin pieni varoituksen sananen: Valitettavasti löytyy kouluttajia, jotka tarjoavat NLP-kursseja, mutta joiden oma tietämys NLP:stä on hyvinkin vajavainen. Olen kuullut opiskelijoista, jotka ovat käyneen sertifioimattoman NLP-kurssin saamatta koulutuksesta juuri mitään. Sertifioidulla NLP-kurssilla tarkoitan nimenomaan NLP:n ”isän”, Dr Richard Bandlerin, ja The Society of Neuro-Linguistic Programmingin sertifioimia koulutuksia. Olen itsekin tutustunut muutamaan ”villiin” NLP:n koulutusohjelmaan, jotka olen valitettavasti joutunut toteamaan suorastaan surkeiksi.

Mielestäni paras tapa kokea NLP:n hyöty on siis mennä Richard Bandlerin sertifioimalle NLP-kurssille ja kokea itse, mitä kaikkea hyvää se tuokaan omaan elämään. Olen melko lailla varma, että tulet kokemaan useita ”ahaa” ja ”vau” –elämyksiä.

Tilaa myös Hannu Pirilän ilmainen uutiskirje ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Me emme tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetämme viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.

Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.

maanantai 22. huhtikuuta 2013

Traumoista ei pääse eroon käymällä niitä läpi vaan rakentamalla tulevaisuutta

Helsingin Sanomissa oli 20.4.2013 pitkä artikkeli, joka kertoi ansiokkaasti traumaperäisestä stressioireyhtymästä ja sen hoidon tehottomuudesta kriisiavussa.

Jo varsin pitkään on ollut tiedossa, että ikävistä kokemuksista ei pääse eroon kertaamalla niitä uudestaan ja uudestaan mielessään. Itse asiassa se useimmiten vain pahentaa tilannetta. Osittain tästä kirjoitin jo aiemminkin mm. blogikirjoituksessani Hyvä olo vs. paha olo. Jostain syystä monet eri terapiamuodot ovat kuitenkin sinnikkäästi pitäneet kiinni tästä vanhasta tavasta ”hoitaa” ihmisiä.

NLP:n, neuro-lingvistisen ohjelmoinnin, kehittäjä Dr Richard Bandler huomasi jo n. 40 vuotta sitten, että tämä tapa ei toimi. Sen sijaan Dr Bandler alkoi yhdessä John Grinderin kanssa etsiä tapoja, joilla ihmiset olivat päässeet eroon traumoistaan, peloistaan ja fobioistaan. Muun muassa mallintamalla näitä onnistumisia Bandler ja Grinder loivat NLP:n ja siihen kuuluvat tekniikat.

Näitä tekniikoita erityisesti Dr Bandler on kehittänyt ja opettanut edelleen jo 40 vuoden ajan ja nykyään voidaan jo sanoa, että NLP-menetelmien avulla ihmisten on mahdollista päästä eroon traumaattisista kokemuksistaan jopa muutamassa minuutissa, minkä jälkeen he voivat alkaa ikävissä muistoissa vellomisen sijaan keskittyä oman, paremman, tulevaisuutensa rakentamiseen. Tämän vuoksi on mielestäni erityisen hämmästyttävää, että yhä edelleenkin ihmisiä käy yhteiskunnan tukemissa, jopa vuosikausia kestävissä, tehottomissa terapioissa, joissa tutkimustenkin mukaan masennus- ja muut oireet usein vain pahenevat.

Yksinkertaistaen voitaisiin todeta, että traumat on syytä heittää menemään ja sen sijaan meidän tulisi keskittyä siihen, mikä on elämässä oikeasti tärkeää ja itselle sekä muille tarkoituksenmukaista. Ikävissä kokemuksissa vellominen tuskin on hyödyksi kenellekään.

Nyt tiedän, että moni ajattelee: ”helppohan se on noin sanoa, mutta kun minä olen jo yrittänyt eikä se ole onnistunut,” tai jotain muuta vastaavaa.

Niin, helppohan se on minun sanoa, kun olen nähnyt tämän muutoksen tapahtuvan jo niin monta kertaa asiakkaissani. NLP-valmennuksen avulla.

Kuten Dr Bandler asian ilmaisee: ”Menneisyydessä parasta on se, että se on ohi. Tulevaisuudessa taas parasta on se, että kaikenlaista hienoa voi tapahtua.”

perjantai 20. heinäkuuta 2012

Mentaalivalmennus urheilussa

Mentaalivalmennus – tai henkinen valmennus – urheilussa on noussut viime viikkoina näkyvästi esille Urheilulehdessä. Syynä lienee osittain paitsi alisuorittamiset tämän kesän yleisurheilun EM-kisoissa, myös huoli suomalaisurheilijoiden menestymisestä pian alkavissa Lontoon olympialaisissa.

Urheilulehden numerossa 28/2012 aihetta käsiteltiin peräti neljän sivun verran ja artikkelissa ”Päästä kiinni” haastateltiin mm. ystävääni ja kollegaani Minna Immosta. Minna valottaakin artikkelissa ansiokkaasti henkisen valennuksen merkitystä ja metodeja sekä ennen kaikkea sitä, että mentaalivalmennus vastaa parhaimmillaan juuri urheilijan tarpeisiin.

Kuten kirjoitin edellisessä blogissani ”Henkisellä valmennuksella menestykseen,” mentaalivalmennuksessa on mielestäni kaksi pääaluetta: menestysvalmennus ja huippusuoritusvalmennus. Nämä ovat kuitenkin vain kategorioita joiden avulla on tarkoitus lähinnä selkeyttää henkisen valmennuksen eri osa-alueita.

Viime kädessä, yksi tärkeimpiä asioita henkisessä valmennuksessa on selvittää mikä estää urheilijaa pääsemästä tavoitteisiinsa ja sen jälkeen auttaa urheilijaa poistamaan ne esteet.

Nämä esteet voivat liittyä motivaatioon, uskomuksiin, sisäiseen keskusteluun, mielikuviin, pelkoihin, minäkuvaan tai melkein mihin tahansa. Aina silloin tällöin henkinen valmentajakin törmää sellaisiin rajoittaviin tekijöihin ihmisen mielessä, joita ei voinut kuvitellakaan olevan olemassa. Tärkeintä on joka tapauksessa auttaa asiakasta löytämään itsestään ne keinot, joilla hän hän pääsee eroon näistä rajoittavista tekijöistä.

Nykyaikaisessa mentaalivalmennuksessa ei myöskään pureuduta niinkään niihin syihin, miksi ja miten nämä rajoittavat tekijät ovat asiakkaan mieleen muodostuneet. Asioiden ratkaisemiseksi ei tarvita kuukausien tai vuosien mittaista terapiaa. Sen sijaan henkisen valmennuksen avulla asiakasta autetaan pääsemään eroon rajoittavista tekijöistä tehokkaasti, nopeasti ja ennen kaikkea tarkoituksenmukaisesti.

Urheilulehden artikkelissa puhuttiin myös henkisen valmennuksen kustannuksista ja epäiltiin sen olevan esteenä mentaalivalmennuksen liian vähäiselle käytölle Suomessa. On selvää, että ammattimaisen mentaalivalmentajan palvelut maksavat jotain. Kyse ei kuitenkaan ole kustannuksesta, vaan investoinnista menestykseen. Silloin kun ammatti edellyttää menestymistä ja jos urheilijankin tulot ovat riippuvasisia menestyksestä, ei kyse voi olla kustannuksesta. Ja koska varsinkaan NLP:hen pohjautuva henkinen valmennus, jota Minna Immonenkin pitkälti soveltaa, ei edellytä mitään pitkiä terapiajaksoja vaan hakee ennen kaikkea tehokkaita keinoja asioiden ratkaisemiseksi, ei investoinnin euromääräinen suuruus voi olla esteenä.

Ehkäpä urheilijoiden ja lajivalmentajien kannattaisikin kysyä itseltään, mistä voisi vielä löytyä uusia voimavaroja menestyksen saavuttamiseksi?

sunnuntai 28. huhtikuuta 2013

Mitä hyötyä on NLP:stä?

Liity postituslistalle:

maanantai 22. huhtikuuta 2013

Traumoista ei pääse eroon käymällä niitä läpi vaan rakentamalla tulevaisuutta

Liity postituslistalle:

perjantai 20. heinäkuuta 2012

Mentaalivalmennus urheilussa

Liity postituslistalle: